日前，《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》在國(guó)家衛(wèi)生行政部門(mén)發(fā)布，對(duì)“健康老人”提出了9個(gè)方面的要求。何為“健康老人”？要滿足什么條件才能成為一個(gè)健康的老年人？讓我們來(lái)看一看。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，60歲以上的老年人是能夠自己照顧自己或生活基本照顧自己的。健康不僅僅指無(wú)病，健康的老人通常在身體、心理、社會(huì)三方面都處于相互協(xié)調(diào)、和諧的狀態(tài)。

1、老人能夠自我照顧或基本自我照顧

一個(gè)人上了年紀(jì)，就算他的身體素質(zhì)有所下降，就算他偶爾會(huì)生病，只要他的身體素質(zhì)還在，他就是一個(gè)很好的老人。

2、老年患者體內(nèi)主要器官無(wú)明顯異常

如果老人的心臟、肺部、胃部等沒(méi)有明顯的病變和功能異常，只是對(duì)日常的衣食住行和身體的免疫有一定的影響，就說(shuō)明老人的身體很健康。

3、對(duì)健康有影響的因素

60歲以上的老人，體內(nèi)的激素、內(nèi)分泌等難免會(huì)出現(xiàn)一些與年輕時(shí)不同的情況，一些生理指標(biāo)的改變是隨著年齡的改變而改變的，只要我們的各項(xiàng)指標(biāo)在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，高一點(diǎn)或者低一點(diǎn)都無(wú)所謂。

4、這位老人身體健康，未出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況

能吃得下，飲食均衡，體內(nèi)各種微量元素沒(méi)有明顯的大量缺乏，就說(shuō)明你的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)比較好，不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

5、正常的認(rèn)知

一些老人在60歲以后會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，實(shí)際上，人到了60歲以后，記憶力減退是很正常的事情，如果不存在認(rèn)知障礙，一般都不會(huì)有什么大問(wèn)題，主要表現(xiàn)為：注意力受損、感覺(jué)自己變傻等。

6、樂(lè)觀、正面、自滿的態(tài)度

所謂“健康”，既指生理上的“無(wú)病”，又指心理上的“正”；隨著年齡的增長(zhǎng)，一些老人在60歲以后出現(xiàn)了消極的情緒，他們開(kāi)始懷疑自己的生命、自我價(jià)值，進(jìn)而影響了他們的心理健康。

7、每天都能維持一個(gè)好的生活習(xí)慣

不吸煙、適量飲酒、保持運(yùn)動(dòng)鍛煉的好習(xí)慣、三餐規(guī)律、飲食健康等都是良好的生活方式，這不但對(duì)我們的身體健康起到了積極的作用，而且還能讓我們的心理變得更加樂(lè)觀開(kāi)朗。

8、積極參加家庭及社會(huì)生活

心理的健康，不但包含了沒(méi)有負(fù)面的心理情緒，還包含了能與別人和睦相處，建立起良好的社會(huì)關(guān)系，構(gòu)筑起自己的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)。返回搜狐，查看更多