逯博士

2018年的一部現(xiàn)實題材的《我不是藥神》，橫空出世，瞬間成為中國電影界一匹狂奔的黑馬，在精彩的電影元素展現(xiàn)的同時，也讓成千上萬的慢病管理者，看到了自己或家人的影子，慢病在國內(nèi)外的大規(guī)模爆發(fā)，已成了無數(shù)家庭與個人的沉重負(fù)擔(dān)和“不幸福”來源之一，但是，要想管好慢病，可千萬不能成為“藥神”，而是要做慢病管理的“大神”！

何為“大神”？我們在此提出一個觀點：慢病多因生活方式導(dǎo)致，那么，就要從生活方式著手，而且，提升慢病管理的自主能力，擺脫依賴性，才是成為“大神”的不二法門！

我們在長期的慢病管理過程中，現(xiàn)已形成一種固有的思維模式，那就是看病就醫(yī)，把所有的問題全部拋給醫(yī)生，把所有的答案都交給了藥物；看病吃藥固然沒錯，但是無形中，讓我們都養(yǎng)成了一種惰性與依賴性，甚至在慢病管理的過程中，隨著病情加重，也不反思，一味地給藥物加量，給醫(yī)生“施加壓力”。正如小編的一位親戚所云：生死有命，富貴在天，病情重了是因為沒好好吃藥。但是在說這句話的時候，他從來沒執(zhí)行過醫(yī)生的任何一句囑咐，從來沒在飲食上注意過一次！悲乎，這樣的慢病患者何其多，其實，對于慢病管理來講，也應(yīng)如同國民素質(zhì)教育一般，提升健康教育，才能更好地貫徹落實“健康中國”戰(zhàn)略方針！

到底應(yīng)該如何提升慢病管理的自主能力呢？作為已經(jīng)擁有21年研究歷史的慢病管理機構(gòu)，逯博士在長期的科研過程及大量有效案例中，總結(jié)出了以下幾點：

#01

提升慢病認(rèn)知能力。所謂“久病成良醫(yī)”，很多人其實在慢病管理的過程中，逐步積累知識，甚至隨著時間增長，對于病癥的認(rèn)知超越醫(yī)生，這并不是不可能的，現(xiàn)代社會，信息發(fā)達(dá)，學(xué)習(xí)渠道廣闊，對于病癥的認(rèn)知能力加強，不僅可以有助于在生活中配合醫(yī)生執(zhí)行醫(yī)囑，而且對于自身解決慢病也有巨大幫助，有了認(rèn)知上的優(yōu)勢，解決起慢病來，定是要勝人一籌！

#02

正確認(rèn)識慢病性的發(fā)病原因。有句話叫“比解決問題更重要的是發(fā)現(xiàn)原因”，沒錯，正確找到慢病發(fā)病原因，其實是管理慢病成功的一半，因為慢病發(fā)病大多是由于不良生活方式導(dǎo)致，而找準(zhǔn)原因，避免錯誤的生活方式，為管理慢病打下堅實基礎(chǔ)，那么，在管理的過程中，能使效率提升不少，而且速度也更快！

#03

建立正確的生活方式。在21年的慢病管理過程中，我們一直反復(fù)提醒調(diào)理者，一定要建立正確的生活方式，在調(diào)理過程中，我們的專業(yè)健康教練也時刻監(jiān)管并囑咐調(diào)理者在一天之內(nèi)，應(yīng)該如何保持正確的生活方式和作息規(guī)律。正確的生活方式的確對于慢病管理的意義超乎尋常，可以說，慢病是否能除根，就在于能否保持正確的生活方式，這就如同輪船偏航一樣，方向一直在偏移，肯定出問題，但如果能及時糾正方向，認(rèn)準(zhǔn)燈塔，那么必將順利駛向終點。

#04

低碳飲食+均衡營養(yǎng)”的科學(xué)飲食方式最重要。我們常說“病從口入，禍從口出”，很多亞健康問題其實就是“吃”出來的！還有一方面原因就是營養(yǎng)攝入不夠或者不均衡，“高碳”的飲食與“不均衡”的營養(yǎng)攝入，是管理慢病的核心。所以，怎么吃？真的很關(guān)鍵！例如，現(xiàn)代人都知道的，減少糖類攝入，攝入多了就會增加胰腺負(fù)擔(dān)，成為高血糖；炒菜少油，攝入太多，脂肪堆積，影響美觀不說，還容易高血脂，甚至誘發(fā)心腦血管疾??；

其實，隨著信息傳播的便捷性不斷發(fā)展，也隨著健康教育的不斷深入，人類對于飲食健康已經(jīng)有了初步認(rèn)識和判斷，但是只具備大概了解是不夠的，到底怎么吃才最健康？對于已經(jīng)身患慢病的人該怎么吃？這些問題，當(dāng)然還需要專業(yè)的健康管理機構(gòu)和健康管理師來幫助大家解答疑惑，在這里因為字?jǐn)?shù)限制，無法一一說來，但是總結(jié)起來，就是“低碳飲食+均衡營養(yǎng)”，這也是慢病管理的核心要素！

#05

合理運動不能少。生命在于運動，而對于運動來說，也有是否合理之分，科學(xué)的運動會增加身體健康指數(shù)，而不合理的運動則有可能會損傷身體，所以，究竟如何科學(xué)運動？怎么運動才對慢病管理最有幫助？值得我們細(xì)細(xì)去研究！

關(guān)于以上幾點慢病管理的建議，我們希望您能夠身體力行，認(rèn)真做好，當(dāng)然，如果依然感到迷茫，也可以報名參加“逯博士慢病管理體驗式研討會”看這里！看這里！逯博士慢病管理體驗式研討會火熱報名中！，親身體驗自主管理慢病的良好效果與神奇！5月22日，逯博士團(tuán)隊將在西安為您展現(xiàn)21年的慢病管理科研成果，“低碳+營養(yǎng)”的餐單、均衡充足的營養(yǎng)素、合理運動、專業(yè)健康教練陪伴指導(dǎo)，為您的慢病管理和健康保駕護(hù)航！

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