在當(dāng)下，隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)水平的，人們的物質(zhì)生活水平及經(jīng)濟(jì)水平也隨之，人們的生活方式也逐漸轉(zhuǎn)的向“養(yǎng)生”轉(zhuǎn)變。社交方式也從“陪人喝酒”轉(zhuǎn)向了“陪人出汗”。這就反映出人們對(duì)于自身的健康越來(lái)越重視。

健康是決定著我們生活的幸福程度的重要指標(biāo)，擁有良好的、健康的身體才能有精力有狀態(tài)進(jìn)行工作、進(jìn)行學(xué)習(xí)。健康也不是單單指身體健康，還包括了心理健康以及社會(huì)適應(yīng)良好。

作為體育保健學(xué)的重要知識(shí)點(diǎn)，健康這一節(jié)的考察形式比較，既有選擇題、填空題之類的客觀題也有簡(jiǎn)答、論述這種主觀題。但是考察深度總體來(lái)說(shuō)并不是特別的難，知識(shí)點(diǎn)的考察角度都停留在基本的定義方面。

下面我們就共同學(xué)習(xí)下與健康有關(guān)的知識(shí)

首先我們要知道有關(guān)健康的定義。

(1)“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”這是由WHO(聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織)于1989年做出的新定義。

(2)健康的三個(gè)維度：身體(生理)、心理、社會(huì)適應(yīng)良好

(3)健康的四大基石：合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、心理平衡。

以上是我們有關(guān)健康的一些簡(jiǎn)單定義，這些內(nèi)容通常以客觀題的形式出現(xiàn)。

我們常聽(tīng)說(shuō)一個(gè)名詞叫做“亞健康”。亞健康是指機(jī)體介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的特殊狀態(tài)，又叫“次健康”、“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。表現(xiàn)為沒(méi)有疾病，但卻有虛弱狀態(tài)、諸多不適和各種癥狀，但經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)檢查卻沒(méi)有疾病的客觀依據(jù)，而屬于非疾病狀態(tài)。造成亞健康的因素：過(guò)度疲勞、精神緊張、不良生活方式。

了解了健康以及亞健康，我們還要知道評(píng)定健康的標(biāo)準(zhǔn)。

“五快、三良好”：“五快”--吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快;“三良好”--良好的個(gè)性人格、良好的處事能力、良好的人際關(guān)系。

最后大家對(duì)于這一塊的知識(shí)點(diǎn)還要了解健康的影響因素，

(1)人類生物學(xué);(2)生活方式;(3)環(huán)境;(4)衛(wèi)生服務(wù)的獲得性。

THE END  

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