孕婦在懷孕的過程中需要大量的吸收營養(yǎng)物質，供給自己也是自己腹中的胎兒，這時候補鈣是非常關鍵的，鈣元素，對于胎兒來說，對他的骨骼發(fā)育都起著非常關鍵的作用。那么，懷孕吃哪個牌子鈣片好，懷孕四個月缺鈣吃什么?　　

懷孕吃哪個牌子鈣片好

　　首先是無機鈣片。常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內后，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀。

　　其次，有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

　　另外，要注意體質衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內代謝后會生成乳酸，使你產生疲勞、酸疼。胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。為了了解妊娠頭幾個月補鈣的必要性，我們首先需要了解孕婦鈣需求的規(guī)律。妊娠初期，孕婦的鈣質需求量與正常人相差無幾，因此不需要特殊的鈣質補充劑。懷孕4個月后，孕婦對鈣的日需求量增至1000-1200毫克。這時，我們日常飲食中所含的鈣量不能滿足寶寶的生長需要，所以其余的鈣需要從含鈣的食物或高質量的鈣中攝取。

孕婦補鈣吃什么

　　孕婦補鈣吃什么好？從日常飲食中，攝取鈣是獲得鈣的最可靠方法，特別是從含鈣量高的食物中攝取鈣。牛奶和奶制品，豆類和豆制品，海鮮，肉和蛋，蔬菜和干果，鈣的含量是非常高的。喝牛奶時，孕婦每天早晚喝250克牛奶，可補充約600毫克鈣。同樣的500毫升牛奶，如果分成2?3次喝，補鈣效果比1次喝完更好。

　　首先，在喝牛奶時，不要添加額外的糖，特別是在牛奶加熱的情況下，會使牛奶賴氨酸和果糖反應生成有毒的果糖基賴氨酸，對人體有害。即使一定要加糖，也要等到牛奶稍微涼一點，這時放糖不會影響人體健康。孕期鈣片是孕期營養(yǎng)不可缺少的一部分，因為要獲得足夠的鈣質吸收，才能讓胎兒健康地生長發(fā)育。在懷孕期間，市面上有很多鈣片適合孕婦服用，不少媽媽都在問孕婦補鈣產品怎么選。孕婦們可以參考下面幾個方面來購買。

　　其次，在吃蝦之前，先用水浸泡幾次，然后煮沸，或直接暴露于日光下3-6小時，也可達到減少致癌物質的目的。冷水浸泡，然后換水3-5次，如果使用溫水，泡兩到三次。

相關知識

孕期科普：孕婦吃什么補鈣？孕婦吃什么鈣片補鈣比較好？
孕婦5個月早餐吃什么好
懷孕五個月吃什么營養(yǎng)品最好
孕婦補鈣吃什么好
老婆懷孕七個月要吃什么營養(yǎng)品
為什么么缺鈣鐵鋅
孕婦補鈣的最佳食物 懷孕補鈣注意什么
為什么孕期容易缺鈣
孕婦吃什么食物補鈣
孕婦補鈣吃哪些食物好

網址: 懷孕吃哪個牌子鈣片好，懷孕4個月缺鈣吃什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview113522.html