“大姨媽”還真的是我們女生的“女王”，每個(gè)月來的時(shí)候呢，不僅要虛心呵護(hù)，還要忍受她給我們帶來的各種折磨，她要是如期而至，順利度過也就罷了，但要是每次來的坐立難安，或者推后或者提前，月經(jīng)量太多或者太少，這可就真的是很讓人頭疼了。
若是例假經(jīng)常不正常，自然是建議大家去正規(guī)醫(yī)院婦科就診以查清楚原因。
若醫(yī)生診治為生理性的痛經(jīng)或偶發(fā)的一次月經(jīng)提前或推后，就不用過于擔(dān)心，日常飲食及生活起居加以注意，再用1-2款食療方輔助調(diào)理就好啦！
日常飲食：
1、日常飲食宜清淡易消化，多吃新鮮蔬菜、水果；來例假胃口不好時(shí)，可以多吃一些開胃、易消化的食物，如面條、粥、酸甜的食物等；
2、月經(jīng)期間盡量避免辣椒、花椒、白酒等辛辣刺激食物以及雪糕、冷飲等生冷食物，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力活；
3、對(duì)于經(jīng)常月經(jīng)量大的女性可以適當(dāng)增加富含鐵、維生素C的食物，防治因長期經(jīng)血過多而致的缺鐵性貧血。
4、有研究表明，痛經(jīng)與焦慮有直接的相關(guān)性，故放松心情、注意休息有利于痛經(jīng)的緩解。適度的保暖，局部熱敷或用生姜紅糖水對(duì)于宮寒怕冷的妹子有不錯(cuò)的效果。
有人會(huì)問來姨媽的時(shí)候，有人推薦生姜紅糖水、當(dāng)歸生姜水、益母草煮雞蛋……
但是我都能吃嗎？嗚嗚……，我不知道，有哪位大神能教教我？
是不是益母草？對(duì)女性好？只要是婦科病都能用？
答案：非也。
益母草確實(shí)是婦科經(jīng)產(chǎn)的要藥，但一般是用于瘀血所致的經(jīng)產(chǎn)癥狀，換句話說就是瘀血阻滯所致的痛經(jīng)、經(jīng)血有瘀塊、產(chǎn)后惡露時(shí)間很長、顏色很瘀暗等有瘀血的情況才適合用益母草的藥膳。
如果你本身人就很虛弱，月經(jīng)顏色又很淡，來了很久都不結(jié)束，這個(gè)時(shí)候吃益母草就不是特別適合了。
益母草可以單用煮水，也可以用來煮雞蛋，大家看清楚自己的情況再選擇。
除此之外，阿膠、當(dāng)歸、艾葉也是常用的女性用藥（當(dāng)然不局限于女性）。
當(dāng)歸和阿膠都是補(bǔ)血藥，如果你月經(jīng)量少，月經(jīng)后期，經(jīng)色淡，平常面色嘴唇都特別蒼白可以用一下這兩味藥。
其中當(dāng)歸兼有活血止痛的作用，兼有經(jīng)痛的特別適合；阿膠兼有止血功能，如果你月經(jīng)來了很久都未能停的話可以試試阿膠。艾葉也是有止血功能的，所以在這種情況下阿膠和艾葉是常常同用，中醫(yī)叫“膠艾湯”。
只是這三種藥材都味道相對(duì)比較大，喜歡的人覺得很好吃，不喜歡的人就有點(diǎn)難接受，不喜歡的話可以減少用量，慢慢適應(yīng)還是不錯(cuò)的。
食療方推薦：
1.益母草紅棗燉瘦肉
材料：益母草3克、紅棗5枚、枸杞3克、圓肉3克、瘦肉100克（1人量）
烹調(diào)方法：將益母草洗凈，瘦肉洗凈切塊，紅棗洗凈去核，一起放入燉盅武火煮滾后，轉(zhuǎn)文火慢燉1.5~2 小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：活血調(diào)經(jīng)止痛
2.艾葉當(dāng)歸煲烏雞
材料：艾葉10-15克、當(dāng)歸5-10克、生姜3片、烏雞半只。（1-2人量）
烹調(diào)方法：艾葉、當(dāng)歸洗凈；生姜切片；烏雞斬殺，清除內(nèi)臟后洗凈，斬件，將上述材料一同放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，武火滾沸后，改文火煲1 小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可食用。
功效：溫經(jīng)止血、溫陽散寒。
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今天的回答就到這里啦，嘻嘻
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