有很多來門診的尿頻患者，或多或少都有一個共同的習慣，就是每天喝水跟完成任務一樣。為什么這么說呢？

首先，大家都知道，成年人一般每天飲水1500至1700毫升，約200毫升的杯子8杯左右。當然，這個量并不是絕對的，根據每個人的身體情況、環(huán)境、飲食攝入不同，飲水量需要對應調整。

對于運動量較大、勞動強度比較高、需要長時間暴露于高溫干燥等特殊環(huán)境下的人群，就需要適當增加飲水量。如果當天攝入了較多的果蔬、湯、粥、等富含水分的食物，就可以適當減少飲水量。

因為有這個基本量在這里，為了健康嘛，很多人就會參考這個量，每天固定咚咚咚灌上足夠的量，當完成工作一樣，早上灌、中午灌、下午晚上繼續(xù)灌，總覺得，我按你指南喝了肯定就沒問題了噻。

結果，每次哐哐一杯下去，幾分鐘就要跑廁所，反而覺得自己開始尿頻了，你問我為什么？

沒有原因，短時間內大量攝入水分，它必須要代謝排出體內，這是你身體系統(tǒng)決定了的，任誰端杯水一口氣干了，都要排尿，一天多幾杯，可不就是反復跑廁所嘛。

所以這個水怎么喝呢？

一杯水，你至少分個幾次喝完吧，隔上幾分鐘、十分鐘的來上一口，想起來了來上一口，這才是一個良好的飲水習慣，改變自己的飲水習慣和排尿習慣，可能你以為的尿頻就不治而愈了，咱們日常生活中保持這樣良好的飲水習慣，也能幫助大家避免出現(xiàn)尿頻這樣的癥狀。

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