營(yíng)養(yǎng)粥的幾種做法,美味又營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)胃養(yǎng)顏身體棒
營(yíng)養(yǎng)粥的幾種做法,美味又營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)胃養(yǎng)顏身體棒
說到粥這個(gè)食物,大家應(yīng)該都不陌生,很多人的早餐煮熟就是粥,經(jīng)常喝粥對(duì)身體也是很好的,喝粥不但對(duì)胃非常好,而且還可以增進(jìn)食欲,而且粥的做法也是很多種的,可以和很多的食材一起煮,一年四季都是可以喝的,尤其是現(xiàn)在冬季到了,來一碗粥,是既暖心又暖胃。今天小編要給大家分享幾款美味又營(yíng)養(yǎng)的健康養(yǎng)生粥,全家老小都適合,喝了身體倍兒棒,為了自己和家人的健康,趕快動(dòng)手做起來吧。
第一個(gè)是玉米豌豆排骨粥, 所需要準(zhǔn)備的食材有新鮮的甜玉米(適量就行) 、飽滿而又結(jié)實(shí)的豌豆(50-60g)、提味的料酒(1-2小勺就行)、大米(想吃多少就放多少)、姜塊、花椒(幾粒就行)、仔排(100g)、食用鹽(適量)、胡椒粉(1-2小勺)、最后準(zhǔn)備點(diǎn)小青蔥。步驟:1、首先把買回來的新鮮排骨洗干凈,切好。2、準(zhǔn)備一口鍋,里面放入適當(dāng)?shù)乃?,再放一丟丟的花椒、提味的料酒。3、接著把排骨放進(jìn)去用大火煮,開了之后把上面的血沫給去掉,最后把排骨撈出,洗干凈備用。
4、把準(zhǔn)備好的大米清理好了之后,放到電飯鍋里面,加入適當(dāng)?shù)那逅?、接著就把剛剛焯好的排骨和切好的姜片一起放進(jìn)去煮。6、差不多一個(gè)小時(shí)過去之后就可以把提前備好的玉米、豌豆一起放進(jìn)粥里面攪拌均勻。7、完了之后在快要出鍋的時(shí)候放入些許的食用鹽、胡椒粉調(diào)味。8、最后在撒上一丟丟的小蔥花就可以啦(如果說家里有香芹的話,加點(diǎn)香芹會(huì)更香的哦)。第二個(gè)是香菇蝦仁粥,這道粥是用剩米飯來做的,這樣也會(huì)節(jié)約了不少的時(shí)間,如果說某天家里的飯煮多了。
但又不想浪費(fèi)的話,就可以試下煮粥哦。需要準(zhǔn)備的食材有剩米飯(吃多少加多少)、美味的蝦仁(150g左右)、香菇(4-5朵)、接著再準(zhǔn)備一丟丟的小香蔥和土豪香菜、最后在來點(diǎn)食用鹽(1-2小勺,視個(gè)人口味而加)、花椒粉和少許的檸檬汁。步驟:1、先準(zhǔn)備好一口鍋,里面倒入適當(dāng)?shù)臎鏊?、燒開之后把準(zhǔn)備好的剩米飯倒進(jìn)鍋里,剛開始先用大火煮,開了之后再轉(zhuǎn)中小火慢慢煮。3、煮的時(shí)候可以在鍋上面墊一根筷子,這樣比較不容易溢出來。4、買回來的蝦仁給提前處理好。
5、準(zhǔn)備一個(gè)碗,處理好的蝦仁放進(jìn)去,然后撒上適當(dāng)?shù)氖秤名}、胡椒粉和檸檬汁一起腌制。6、等到鍋里面的米飯煮得差不多了就可以把蝦仁放進(jìn)去煮個(gè)2分鐘左右。7、然后再撒上適當(dāng)?shù)氖秤名}和胡椒粉調(diào)味。8、最后放上一點(diǎn)點(diǎn)的小香蔥和芹菜末就可以啦。味道非常的好,趕快試試把。第三個(gè)是香菇雞肉粥,要準(zhǔn)備的食材有新鮮的雞肉(200g左右)、干香菇(6-7朵)、再準(zhǔn)備一點(diǎn)點(diǎn)的芹菜末(15g左右)、剩米飯(吃多少就準(zhǔn)備多少)、接著再來一丟丟的食用鹽、胡椒粉、最后就是香油(1-2小勺)、提味的料酒來一點(diǎn)、淀粉(2-3小勺)。
步驟:1、首先就是把買來的雞肉給清理干凈,然后放到菜板上面輕輕的切好。2、準(zhǔn)備一個(gè)大碗,切好的雞肉放進(jìn)去,里面加入一丟丟的食用鹽、胡椒粉、香油和適當(dāng)?shù)牡矸垡黄饠嚢杈鶆?,放到旁邊腌制一?huì)兒。3、把用溫水泡發(fā)了的香菇給清理干凈,然后切好。4、準(zhǔn)備一口鍋,里面加入適當(dāng)?shù)乃瑹_了之后就把提前準(zhǔn)備好的剩米飯放進(jìn)去煮。5、最好是一邊煮的時(shí)候一邊攪拌一下,這樣會(huì)比較好。6、等到鍋里的粥煮的差不多了就可以把香菇也一起放進(jìn)去煮,接著就把其他的配菜也一起放進(jìn)鍋里。
7、最好等到粥變得比較濃稠的時(shí)候。8、就可以把切好的雞肉下鍋煮,雞肉變白了之后再加適當(dāng)?shù)氖秤名}和胡椒粉來進(jìn)行調(diào)味。9、最好在粥上面撒上一丟丟的芹菜末就可以享用美食啦。好了,今天小編的分享就到這里了,感謝親們的支持,要是喜歡小編的分享可以收藏加關(guān)注哦,這些美味又健康的養(yǎng)生粥你們都學(xué)會(huì)了嗎?或者你們還有什么別的看法,歡迎下方留言探討。
相關(guān)知識(shí)
喝粥最養(yǎng)胃,教你幾種美味養(yǎng)生粥的做法,健康可口,營(yíng)養(yǎng)看得見!
八種營(yíng)養(yǎng)又美味的減肥粥 暖胃又瘦身
黑米的吃法及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 黑米粥好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
五谷為養(yǎng) 常喝粥湯,大廚分享幾種營(yíng)養(yǎng)美味的養(yǎng)身粥,記得收藏起來
美容養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)餐
多種養(yǎng)生粥的做法,營(yíng)養(yǎng)美味又健康,讓你輕松享受美食!
小米熬粥配什么最好?教你6種不一樣的做法,顏色漂亮,營(yíng)養(yǎng)美味
一周不重樣 7款營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)顏的減肥粥
多喝這幾種營(yíng)養(yǎng)湯,湯鮮味美,健脾養(yǎng)胃
黑米粥的簡(jiǎn)單做法,營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐選擇
網(wǎng)址: 營(yíng)養(yǎng)粥的幾種做法,美味又營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)胃養(yǎng)顏身體棒 http://www.u1s5d6.cn/newsview1140472.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826