?點外賣不踩雷！健康點餐小技巧
外賣雖然方便，但熱量陷阱也不少！ 想要點餐不踩雷，這些小貼士你得知道：

1?? 糖分陷阱：很多菜品其實糖分很高，比如甜辣醬、糖醋菜等。點餐時，盡量選低糖或無糖的菜品，保持健康。

2?? 油鹽控制：外賣為了口感，常放大量油脂和鹽。點餐時，盡量選少油少鹽的菜品，或者搭配些蔬菜和水果，平衡飲食。

3?? 主食選擇：避免同時點粗糧和細糧，這樣熱量容易超標。

4?? 甜飲料選擇：很多外賣搭配的甜飲料含糖量高。點餐時，盡量選低糖或無糖飲料，或者白開水、茶水更健康。

記住這些小技巧，點外賣也能吃得健康又開心！

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