健身外賣點(diǎn)這五種，好吃又減脂。低卡??
1.麥當(dāng)勞
漢堡是比較健康的外賣，只要肉類避免煎炸處理的，以牛堡、雞腿堡為主，?? 不加醬料即可。
2.麻辣燙
健身必備，湯底選：清湯、菌菇、番茄，蛋白質(zhì)選擇牛、雞、魚、蝦、瘦羊肉、蛋。主食選擇一兩面條，或者土豆、魔芋、山藥、玉米這些可以多一些。?? 深加肉的丸子、肉類盡量不選。辣椒油、芝麻油不點(diǎn)。
3.煲仔飯
煲仔飯?jiān)趺催x，?? 肉不要油炸、爆炒的，男生米飯可以都吃，女生吃三指。推薦香菇滑雞煲仔飯，健康又好吃。
4.賽百味
賽百味健身中的放縱餐，隨便點(diǎn)，任何肉類+愛吃的蔬菜，萬能搭配+全麥面包。?? 記得不放醬（如果沒味道放酸黃瓜、鹽、黑胡椒就挺好）
5.日料
營養(yǎng)美味的日料，魚蝦極力推薦，壽司可以吃但注意量不要太多。?? 不吃炸物，比如天婦羅、炸豬排。
健身餐在這里不做推薦，因?yàn)楸旧砭褪菫榻∩矶霈F(xiàn)的，偶爾吃還是可以的。還有其他疑問留言或私信?
健康減脂

2023-12-30 14:58

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