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粥類 品類多樣/當(dāng)天熬粥健康安全

各式各樣的粥品都是比較健康的，外賣喝粥是很多朋友的選擇?，F(xiàn)在大家喝的各類粥品基本都是有自己的連鎖店的，品牌就讓人很放心，好喝的粥都有著嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，不然就是自己砸自己的招牌。若是給人喝隔夜粥，很容易被察覺，所以都是當(dāng)天熬粥當(dāng)天賣完，但是這種高品質(zhì)的粥品價(jià)格也會(huì)相對昂貴一些，大家不要圖便宜去點(diǎn)那種廉價(jià)的粥外賣，衛(wèi)生得不到保證。MA Igoo小編從《十大城市日間暢銷外賣品類指數(shù)排行榜》中獲悉，小米粥、清火白粥、皮蛋瘦肉粥等是銷量最高的粥類詳細(xì)

麻辣燙 食材豐富可自由搭配/營養(yǎng)更均衡

麻辣燙的菜品豐富、口味多樣，各種各樣的蔬菜、肉類、丸滑任選，鍋底也有清淡、骨湯、麻辣、香辣、酸甜各式各樣的。想要外賣麻辣燙吃的健康，首選鍋底要選擇清淡一些的，避開那些清油、牛油的重油鍋底，其次在菜品選擇時(shí)，可以多選幾種蔬菜，有些還有海帶、海草等海產(chǎn)品都是不錯(cuò)的選擇，肉類可以選擇牛肉、魚肉、雞胸肉等，主食可以選土豆、芋頭、魔芋等，maig oo小編提醒大家，健康麻辣燙外賣盡量避免點(diǎn)丸子類的產(chǎn)品。詳細(xì)

粵菜 口味比較清淡/用量精而細(xì)

吃什么外賣比較健康？可以選擇粵菜?；洸耸侵袊拇蟛讼怠舜蟛讼抵?，其突出特點(diǎn)是用量精而細(xì)，口味比較清淡，力求清中鮮、淡中求美。這種追求清淡、追求鮮嫩、追求本味的特色，符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的要求，是一種科學(xué)的飲食文化。粵菜外賣可以點(diǎn)白切雞、叉燒飯、炒牛河、釀豆腐等等，還可以搭配老火靚湯一起吃，在廣東人的飲食單品之中，吃飯喝湯那是再正常不過的事情。詳細(xì)

小碗菜 一人食更多樣/菜品豐富價(jià)格實(shí)惠

小碗菜就是小份的菜品，以速度快、品種多、價(jià)格實(shí)惠的特色，深受消費(fèi)者喜愛。說起最健康的外賣是什么哪種，很多人都推薦小碗菜，小碗菜有精心搭配的系列套餐，也可以自選搭配，出餐快、分量合適，深受年輕人的喜歡。想要吃的健康，就要注意營養(yǎng)搭配均衡，其他炒菜類外賣，如果點(diǎn)一葷一素不僅價(jià)格高，而且吃不完也比較浪費(fèi)，主打小份菜品的小碗菜就很合適。小碗菜菜品的售價(jià)也不貴，平時(shí)吃普通外賣的消費(fèi)，都可以點(diǎn)上2-3份小碗菜了，營養(yǎng)更加均衡。詳細(xì)

輕食沙拉 主食+蛋白質(zhì)+蔬菜+水果+健康脂肪合理搭配

當(dāng)今的社會(huì)群體，已經(jīng)越來越注重在身體方面的管理，不只是健身人士和減肥人群在吃輕食沙拉，很多想要健康飲食的朋友也會(huì)吃輕食。輕食是十大最健康的外賣之一，營養(yǎng)配比均衡、少鹽少油，特別適合上班族，沒時(shí)間自己準(zhǔn)備各種各樣的食材。但是需要注意的是，一份好的輕食餐要有主食，蛋白質(zhì)，蔬菜，水果，健康脂肪的攝入，飲食不能太單一，盡量選擇未加工的食材，避免選擇二次加工的食物。如果有減肥需求的人，輕食配的醬汁要選擇性食用，有些醬汁的熱量驚人。詳細(xì)

中式快餐 快餐菜譜豐富/葷素搭配/有飯有湯

中式快餐是以中國人餐飲習(xí)慣為基礎(chǔ)，結(jié)合快餐的某些元素，是一種全新的屬于中國本土的餐飲形式。外賣想要吃的健康，可以選擇中式套餐類的，一般包括米飯、葷菜、素材、湯等，快餐菜譜真的很豐富，可以說常見的食材應(yīng)有盡有，可以根據(jù)自己的喜好選擇，買 購小編提醒大家，外賣要選擇可以堂食的商家，選擇菜品時(shí)也要注意葷素搭配。詳細(xì)

蒸菜 少油少鹽的烹飪方式/葷素搭配營養(yǎng)均衡

什么外賣比較健康安全？可以選擇蒸菜，蒸菜的烹飪方式健康，食材豐富更營養(yǎng)。蒸菜是利用水沸后產(chǎn)生的水蒸氣為傳熱介質(zhì)，使食物成熟的烹調(diào)方法。Ma igoo小編了解到，蒸菜還有“無菜不蒸”之說，蒸肉、蒸魚、蒸菜都可以，符合葷素搭配營養(yǎng)均衡。清蒸素菜最能保證營養(yǎng)不受損失，蒸葷菜少油少鹽味鮮湯清，外賣點(diǎn)蒸菜盡量選擇一葷一素搭配，營養(yǎng)更均衡。詳細(xì)

面條 現(xiàn)點(diǎn)現(xiàn)做/做法簡單更干凈

面條是一種即可作為主食又可作為快餐的健康保健食品，早已為世界人民所接受與喜愛。很多朋友印象中外賣面條容易吸飽湯汁糊掉，湯都沒有了。其實(shí)現(xiàn)在很多商家都會(huì)使用湯、面分裝的外賣盒，在點(diǎn)外賣時(shí)要注意看下評價(jià)。為什么說外賣吃面條比較健康呢？畢竟面條都是現(xiàn)吃現(xiàn)煮的，不用擔(dān)心是隔夜的，因?yàn)楦粢沟拿鏃l很容易被人察覺，口感硬還容易成一坨。面條的做法簡單也干凈，各種各樣的面食可以根據(jù)自己的口味來選擇，很多人都經(jīng)常點(diǎn)來吃。詳細(xì)

鴨血粉絲湯是南京的代表美食，也是久負(fù)盛名以鴨為特色的美食之一。由鴨熬制出來的清香湯底，散發(fā)出陣陣可口的香甜氣息，再配上Q彈的粉絲、加入鴨血、鴨腸等，滿滿一口都是滿足。鴨血粉絲湯的主要成分為鴨血、粉絲，輔以鴨腸、鴨肝、鴨肫等熬制而成，味道鮮香，有助于增加食欲。其低脂肪、低熱量、高纖維、無膽固醇、含鐵量高，營養(yǎng)豐富，外賣點(diǎn)鴨血粉絲湯是比較健康的。另外，類似的過橋米線、湖南米粉、廣東湯粉、貴州羊肉粉等等，都值得嘗試。詳細(xì)

煲仔飯 一人一鍋更衛(wèi)生/飯肉菜營養(yǎng)齊全

外賣吃煲仔飯也是不錯(cuò)的選擇，煲仔飯也稱瓦煲飯，是廣東省廣州市的一道特色名菜，屬于粵菜系。煲仔飯是生米生菜一鍋煮，每份一鍋，相對來說比較干凈衛(wèi)生。而且煲仔飯的用料靈活多樣，煲仔飯的傳統(tǒng)品種主要有豆豉排骨飯、臘味飯、滑雞飯、黃鱔飯、田雞飯、咸魚香肉飯等，其中包含主食米飯，一般來說都有肉類、青菜、雞蛋等，營養(yǎng)比較均衡，是m aigoo小編推薦的十大健康又好吃的外賣之一。詳細(xì)

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