怎樣讓皮膚越來越好

2021-12-27

鮑世威| 副主任醫(yī)師整形激光美容外科

北京醫(yī)院三級甲等

要想讓皮膚變好，首先是要從個人的生活方式和飲食結構以及體質方面去進行調整:第一個是早睡，不要熬夜。第二個就是要注意均衡的飲食，多喝溫水，多補充水果蔬菜，盡量的不要吃零食，飲料和冰凍的東西，也不要吃腌制的食品和一些辛辣刺激或者是煎炸燒烤的食物。第三個就是要多運動，通過運動來增強體質和提高皮膚這種好的素質。第四個就是平常要注意皮膚的一些保養(yǎng)，要做好嚴格的防曬，以物理遮擋為主，然后可以用上一些醫(yī)美的保濕潤膚類的產(chǎn)品，去讓皮膚變得更嫩和質地彈性,各方面都能有更大的改善。
補充水分，就是要多喝水，以及加強皮膚的基礎護理。做好防曬工作，以免紫外線傷害，皮膚曬黑。盡量不要過度疲勞，不熬夜。、保持好心情。、營養(yǎng)均衡。
總之要有一個健康的體魄，皮膚的膚色自然不會晦暗。

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