你的 Apple 賬戶和密碼（有了這兩項信息就可以關閉激活鎖）

你的舊 iPhone 和新 iPhone 都必須連接到 Wi-Fi

你的 Apple Watch 和 iPhone 都必須至少有 50% 的電量

你的 Apple Watch 密碼（如果你忘記了密碼，請獲取協(xié)助）

如果你的舊 iPhone 不在身邊，則需要按照其他步驟操作。請從下方選擇一個選項。

如果你擁有舊 iPhone

如果你的舊 iPhone 不在身邊

在與新 iPhone 配對之前，請按照以下步驟備份你的 Apple Watch。

將 Apple Watch 轉(zhuǎn)移到新 iPhone 之前，請更新你的舊 iPhone，使它具有可用的最新版 iOS*。你還應該更新 Apple Watch。更新過程可能需要幾分鐘至一小時才能完成。你可能想要在夜間或等到自己有時間時再進行更新；屆時，請確保兩臺設備都有充足的電量。

* 你可能會看到，iPhone 就當前所用的版本而言已是最新的，但還有一個可用的更新。例如，即使你的 iPhone 已更新至最新版本的 iOS 17，仍可能顯示更新至 iOS 18 的選項。

如果你使用 iCloud 進行備份，請前往“設置”>“[你的姓名]”>“iCloud”>“顯示全部”，并確保“健康”已打開。

如果你使用電腦進行備份，請加密你的備份，以便存儲你的“健康”和“健身記錄”內(nèi)容。

讓 Apple Watch 保持解鎖狀態(tài)并戴在手腕上，并將 iPhone 放在旁邊。在 iPhone 上打開 Apple Watch App。

在 iPhone 詢問是不是確定要使用你的手表時，請按照屏幕上的步驟完成設置。

如果 iPhone 提示你“開始配對”，請取消配對 Apple Watch，以便對它進行設置。

設置完成后，你便可以開始將你的 Apple Watch 與新 iPhone 搭配使用了。

請按照以下與你的情況相對應的步驟操作。

你的 Apple Watch 可能仍處于與舊 iPhone 的配對狀態(tài)。請按照以下步驟取消配對：

抹掉 Apple Watch。

設置你的新 iPhone，并登錄 iCloud。如果你已完成設置和登錄，請?zhí)^這一步。

在新 iPhone 上打開 Apple Watch App，然后使用新 iPhone 配對你的手表。

嘗試從備份進行恢復。請確保你的 iPhone 和 Apple Watch 運行的是最新版軟件，否則可能在列表中看不到你的備份。你可能會丟失那些在上一次備份之后，手表上發(fā)生了改變的健身記錄、體能訓練數(shù)據(jù)或設置內(nèi)容。如果你是在 iOS 11 或更高版本中使用 iCloud，則“健康”和“健身記錄”數(shù)據(jù)會儲存在 iCloud 中，并且會自動在登錄了同一 Apple 賬戶的各臺設備上保持最新狀態(tài)。

如果系統(tǒng)提示你從手表備份進行恢復，請選擇最近一次備份。

如果你沒有任何備份，則需要將 Apple Watch 設置為新設備。

按照屏幕上的步驟完成設置。

開始將 Apple Watch 與新 iPhone 搭配使用。你可能需要等待幾天，你的 iCloud 數(shù)據(jù)才會全部顯示出來。

請取消 Apple Watch 與舊 iPhone 的配對。你的 Apple Watch 已從你的 iCloud 賬戶中抹掉并移除，激活鎖已被移除，你的手表已準備好再次設置。接下來，根據(jù)你設置新 iPhone 的時間，從下面選取一個選項：

如果你剛從最近的某個備份恢復了新 iPhone，請配對你的設備。請確保你的 iPhone 和 Apple Watch 運行的是最新版軟件，否則可能在列表中看不到你的備份。在系統(tǒng)提示你從手表備份進行恢復時，請按照提示操作。根據(jù)備份存在的時間長短，你最近的健身記錄、體能訓練數(shù)據(jù)或設置內(nèi)容可能會丟失。

如果你的 iPhone 備份是數(shù)天或幾周之前創(chuàng)建的，而你想保留盡可能多的內(nèi)容，請抹掉你的新 iPhone。然后，將舊 iPhone 上的內(nèi)容傳輸?shù)叫?iPhone。在新 iPhone 上，部分內(nèi)容可能會丟失。請記得重新配對你的 Apple Watch 和 iPhone。

如果你將舊 iPhone 中的內(nèi)容傳輸?shù)搅诵?iPhone，但 Apple Watch 沒有完成配對，請按照以下步驟操作：

在新 iPhone 上，打開 Apple Watch App。

前往“我的手表”標簽界面，并輕點“所有 Apple Watch”。未配對的 Apple Watch 旁邊會顯示“配對未完成”。

將手表戴在手腕上，并使它保持解鎖狀態(tài)。

輕點“完成配對”，將 Apple Watch 內(nèi)容與新 iPhone 同步。

如果你的 Apple Watch 卡在顯示白色 Apple 標志的黑屏上，請按照以下步驟操作：

同時按住數(shù)碼表冠和側(cè)邊按鈕，直到手表重新啟動。然后松開數(shù)碼表冠和側(cè)邊按鈕。

手表重新啟動后，用力按壓屏幕或按住數(shù)碼表冠。

輕點“還原”。

還原手表后，你就可以將它與你的 iPhone 配對了。將 iPhone 靠近手表，然后按照屏幕上的說明操作。

請取消 Apple Watch 與舊 iPhone 的配對，然后將它與新 iPhone 配對。在系統(tǒng)提示你從備份恢復 Apple Watch 時，請按照提示操作。請確保你的 iPhone 和 Apple Watch 運行的是最新版軟件，否則可能在列表中看不到你的備份。

如果你使用 iCloud 來讓“健康”在你的舊 iPhone 上保持最新狀態(tài)，則只要新 iPhone 接入無線局域網(wǎng)并登錄 iCloud，你的數(shù)據(jù)就會自動在這臺新設備上更新。在你的舊 iPhone 和新 iPhone 上，請前往“設置”>“[你的姓名]”>“iCloud”，并確?！敖】怠币汛蜷_。

如果你不使用 iCloud，你可以嘗試從電腦上的舊 iPhone 備份進行恢復。如果你仍在持有舊 iPhone 且沒有抹掉它，請創(chuàng)建新的 iCloud 云備份或電腦加密備份。然后抹掉新 iPhone 并從新備份進行恢復。請記得重新配對你的 Apple Watch 和 iPhone。如果你使用電腦，請務必加密你的備份。

如果你不再持有舊 iPhone 或者你無法對它進行備份，你將無法恢復自己的“健康”和“健身記錄”內(nèi)容。

請詳細描述一下你遇到的問題，我們會建議你接下來可以怎么做。

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發(fā)布日期： 2025 年 03 月 20 日

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