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如何在 iPhone 和 Apple Watch 上充分利用 Apple Health

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月16日 20:03

入門

開始使用Health 應(yīng)用程序時(shí)，您需要設(shè)置個(gè)人資料。該應(yīng)用程序?qū)⑿枰拘畔ⅲ缒男彰?、出生日期和性別。您可以隨時(shí)通過點(diǎn)擊右上角的 Apple ID 照片來更改健康詳情中的這些設(shè)置。 apple-health

健康詳情包括血型、皮膚類型和影響心率的藥物。在這里，您還可以包括是否使用輪椅。如果您選擇“是”，您的 iPhone 和 Apple Watch 將不計(jì)算步數(shù)，它們將計(jì)算推動(dòng)。

您的個(gè)人資料不僅包括健康詳情，還包括您的醫(yī)療 id。您的醫(yī)療 id 包含您的姓名、年齡、過敏癥、藥物、體重、身高和緊急聯(lián)系人，因此醫(yī)療當(dāng)局可以在出現(xiàn)健康緊急情況時(shí)查看它們。它可以在緊急呼叫期間和 iphone 的鎖定屏幕上共享。健康應(yīng)用程序甚至可以讓您直接從您的個(gè)人資料中注冊(cè)成為器官捐贈(zèng)者。

專業(yè)提示：如果需要，您還可以從您的個(gè)人資料中導(dǎo)出您的健康數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)可以備份并保存到 iCloud。

將 Apple Health 與其他應(yīng)用程序集成

您可以將其他應(yīng)用程序添加到“健康”應(yīng)用程序，例如時(shí)鐘、周期跟蹤、健身、Siri、睡眠等。您還可以將第三方應(yīng)用程序集成到您的健康應(yīng)用程序中。10% Happier和WaterMinder是我推薦的兩個(gè)很棒的產(chǎn)品。它們將在 iPhone 和 Apple Watch 上完美同步。

查看您的健康數(shù)據(jù)

該應(yīng)用程序的主屏幕顯示您的健康信息摘要。您可以收藏某些主題，以便它們顯示在頂部。在摘要中，您可以查看您的活動(dòng)、健康趨勢(shì)、環(huán)境聲級(jí)等。雖然我不會(huì)深入了解所有內(nèi)容的具體細(xì)節(jié)，但了解其中的內(nèi)容很重要。

活動(dòng)是健康應(yīng)用程序中的一項(xiàng)流行功能。在這里，您可以查看您的活動(dòng)環(huán)，指示您燃燒了多少卡路里、您鍛煉了多少分鐘以及您在一天中站立了多少分鐘。將活動(dòng)環(huán)與Apple Fitness+ 1 結(jié)合使用可充分利用這一特性。

當(dāng)某些健康主題（如心率或運(yùn)動(dòng)時(shí)間）發(fā)生變化時(shí)，健康趨勢(shì)會(huì)通知您。我們過去曾聽說過此功能如何幫助通知人們健康的劇烈變化，從而導(dǎo)致他們尋求挽救生命的醫(yī)療幫助。

還可以選擇參加研究。例如，Apple 最近使用Cycle Tracking 應(yīng)用程序進(jìn)行了一項(xiàng)女性健康研究。

瀏覽選項(xiàng)卡更深入地了解特定的健康類別。在這里，您可以搜索營(yíng)養(yǎng)、正念、呼吸、生命體征等。每個(gè)類別都允許您輸入某些詳細(xì)信息，以提供有關(guān)您的健康的更多見解。您可以查看一段時(shí)間內(nèi)的趨勢(shì)并了解該主題。該應(yīng)用程序提供針對(duì)每個(gè)主題量身定制的文章以及用于跟蹤相關(guān)數(shù)據(jù)的推薦第三方應(yīng)用程序。

您可以在“共享”選項(xiàng)卡中與某人共享您的數(shù)據(jù)。這是一種安全且私密的方式，可以提供您共享的每個(gè)主題的摘要，而不是具體細(xì)節(jié)。信息已加密，您可以隨時(shí)停止共享。

該應(yīng)用程序允許您與您的醫(yī)生分享這些信息。它還可以讓您連接到您的健康系統(tǒng)的在線門戶。只需使用您的衛(wèi)生系統(tǒng)信息登錄即可。它不僅在您的設(shè)備上是私密的，在您的醫(yī)生上也是如此。連接后，您的記錄將被下載，以便您查看醫(yī)生正在處理的信息。