以餓養(yǎng)生，餓“治”百病
晉代醫(yī)學(xué)家葛洪說:“若要長生，腸中常清;若要不死，腸中無屎?！别囸I時(shí)，你的胃不繼續(xù)制造渣滓，有利腸道排空毒素，對(duì)健康有好處。當(dāng)然不能天天餓，要有計(jì)劃地餓。而且也不適合所有人。像低血糖，高血壓等特殊疾病的人群，就不適合。

飽食過度，百病由生，很多疾病，都和過度飽食有關(guān)。若是一味想著補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃東西，結(jié)果會(huì)加重疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》告訴后人，要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節(jié)”。少吃一點(diǎn)，吃到十份飽就可以了。晚飯不吃，餓“治”百病不吃晚飯等于喝了免費(fèi)的開胃湯。

“愛吃晚飯，是我們?nèi)祟惏l(fā)生疾病的一個(gè)原因，也是許多疾病久治不愈的一個(gè)原因?！痹S多人認(rèn)為，晚間餓了就要吃東西。其實(shí)不然，晚間餓了不吃東西，才是正確的養(yǎng)身之道。中醫(yī)和佛教都說:“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點(diǎn)-13點(diǎn)，過了13點(diǎn)就不能再吃飯了。

餓了怎么辦?可以喝果汁、吃水果。中醫(yī)和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節(jié)約糧食，而是為了養(yǎng)生。

適當(dāng)?shù)酿I可以讓我們的精神世界更加豐富，身體更加健康，當(dāng)我有幾天時(shí)間比較焦慮，胃脹消化不好還不舒服，甚至我練習(xí)瑜伽的時(shí)候，感覺自己身體特別重，完全達(dá)不到我練習(xí)效果的時(shí)候，我就會(huì)適當(dāng)?shù)陌ゐI，整個(gè)身體狀態(tài)就會(huì)由內(nèi)而外的變得好起來，思維敏銳，練習(xí)也特別的輕盈!練習(xí)也達(dá)到事半功倍的效果!

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