“過(guò)午不食，餓治百病”古人的過(guò)午不食，到底說(shuō)的有科學(xué)依據(jù)嗎？

我們常常會(huì)聽(tīng)到一些古人留下來(lái)的諺語(yǔ)，在中醫(yī)養(yǎng)生這塊也有諺語(yǔ)，這些都是流傳已久，富有哲理，充滿(mǎn)智慧的俗語(yǔ)。

比如“過(guò)午不食，餓治百病”、“朝實(shí)暮虛”、“早咸晚甜”、“饑梳頭飽洗澡”等等。

現(xiàn)在我們生活條件好了，體重超標(biāo)的人越來(lái)越多，為了健康需要減肥。女人們愛(ài)美天天掛在嘴邊的一句話(huà)也是減肥。

減肥人士們就扒出來(lái)了這句“過(guò)午不食，餓治百病”的俗語(yǔ)，說(shuō)過(guò)午不食可以餓治百病。

那這句俗語(yǔ)到底是怎么個(gè)說(shuō)法呢？我開(kāi)頭說(shuō)的不完全正確，我不覺(jué)得這個(gè)俗語(yǔ)是有智慧的。

你想呀，中午以后就不吃東西，到第二天早上得餓將近20多個(gè)小時(shí)的肚子，睡到半夜就餓了，還可能會(huì)被餓醒去吃東西，更加容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

我們習(xí)慣性的日常起居一日三餐，這少一頓，一頓不吃會(huì)餓得慌呀。那過(guò)午不食對(duì)胃也不好呀，不招來(lái)百病就不錯(cuò)了，從哪里來(lái)的治百病呀，！

那這個(gè)“過(guò)午不食，餓治百病”的說(shuō)法到底對(duì)不對(duì)呢？我們分析一下為什么會(huì)有這個(gè)說(shuō)法首先我們看古人，為什么過(guò)午不食呢？

因?yàn)楣湃税?，日出而作日入而息，他們那時(shí)天黑都是用油燈照明，沒(méi)有電，天一黑回家就早早的收拾睡覺(jué)了，從午時(shí)到他們天黑休息時(shí)間并不長(zhǎng)，而且他們可能農(nóng)忙到兩三點(diǎn)吃午飯，過(guò)午不食也不會(huì)覺(jué)得餓。

而我們現(xiàn)在不光有了電，還有網(wǎng)絡(luò)，而且生活的快節(jié)奏和比較長(zhǎng)的通勤時(shí)間。有些上班族正常下班回到家都7，8點(diǎn)了，在收拾收拾到睡覺(jué)時(shí)間起碼11點(diǎn)左右了。

從午飯到晚上睡覺(jué)都有差不多10小時(shí)，再加上中午都是簡(jiǎn)單的工作餐，而下午都需要耗費(fèi)力氣精力工作。

假設(shè)你午飯后不吃到第二天起床8，9點(diǎn)在吃早餐，間隔10多小時(shí)，而食物在胃里面的消化時(shí)間只有4-5小時(shí)，消化完就會(huì)不斷分泌胃酸，胃里空空的就容易脾胃受傷。

脾胃出問(wèn)題就會(huì)有接二連三的毛病，古人的作息時(shí)間規(guī)律，而我們現(xiàn)代人生活豐富多彩，并沒(méi)有他們這么規(guī)律的作息，還是按照適應(yīng)我們現(xiàn)在的一日三餐規(guī)律才好。

其次，就是老年人，雖然他們的新陳代謝慢了，消化差一些，但是老人相對(duì)生活規(guī)律。

早上五六點(diǎn)就起來(lái)吃了早餐，中午吃過(guò)中飯?jiān)俚降诙炱陂g不吃，也不會(huì)餓，還容易低血糖，老人消化能力差可以晚上適當(dāng)吃點(diǎn)清淡的食物，完全不吃還是不行。

最后就是減肥的人士，有的人餓了經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的過(guò)午不食。發(fā)現(xiàn)體重有你明顯降低，不光繼續(xù)不吃晚飯，還要去運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期這樣就容易營(yíng)養(yǎng)不良，其實(shí)可以把一些水果，低脂食物代替晚飯，不是說(shuō)完全不食

所以過(guò)午不食，并不是大家理解的字面意思，上來(lái)就什么也不吃，我就餓著。餓的多難受呀，我就死撐，餓著，我就會(huì)沒(méi)有病了，那是不可能的，你說(shuō)是不是呢？還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況，或者找專(zhuān)業(yè)人士制定健康食譜，才能達(dá)到大家既能減肥，又健康的要求。

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