“過午不食，餓治百病”古人的過午不食，到底說的有科學(xué)依據(jù)嗎？

我們常常會聽到一些古人留下來的諺語，在中醫(yī)養(yǎng)生這塊也有諺語，這些都是流傳已久，富有哲理，充滿智慧的俗語。

比如“過午不食，餓治百病”、“朝實(shí)暮虛”、“早咸晚甜”、“饑梳頭飽洗澡”等等。

現(xiàn)在我們生活條件好了，體重超標(biāo)的人越來越多，為了健康需要減肥。女人們愛美天天掛在嘴邊的一句話也是減肥。

減肥人士們就扒出來了這句“過午不食，餓治百病”的俗語，說過午不食可以餓治百病。

那這句俗語到底是怎么個說法呢？我開頭說的不完全正確，我不覺得這個俗語是有智慧的。

你想呀，中午以后就不吃東西，到第二天早上得餓將近20多個小時的肚子，睡到半夜就餓了，還可能會被餓醒去吃東西，更加容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

我們習(xí)慣性的日常起居一日三餐，這少一頓，一頓不吃會餓得慌呀。那過午不食對胃也不好呀，不招來百病就不錯了，從哪里來的治百病呀，！

那這個“過午不食，餓治百病”的說法到底對不對呢？我們分析一下為什么會有這個說法首先我們看古人，為什么過午不食呢？

因?yàn)楣湃税。粘龆魅杖攵?，他們那時天黑都是用油燈照明，沒有電，天一黑回家就早早的收拾睡覺了，從午時到他們天黑休息時間并不長，而且他們可能農(nóng)忙到兩三點(diǎn)吃午飯，過午不食也不會覺得餓。

而我們現(xiàn)在不光有了電，還有網(wǎng)絡(luò)，而且生活的快節(jié)奏和比較長的通勤時間。有些上班族正常下班回到家都7，8點(diǎn)了，在收拾收拾到睡覺時間起碼11點(diǎn)左右了。

從午飯到晚上睡覺都有差不多10小時，再加上中午都是簡單的工作餐，而下午都需要耗費(fèi)力氣精力工作。

假設(shè)你午飯后不吃到第二天起床8，9點(diǎn)在吃早餐，間隔10多小時，而食物在胃里面的消化時間只有4-5小時，消化完就會不斷分泌胃酸，胃里空空的就容易脾胃受傷。

脾胃出問題就會有接二連三的毛病，古人的作息時間規(guī)律，而我們現(xiàn)代人生活豐富多彩，并沒有他們這么規(guī)律的作息，還是按照適應(yīng)我們現(xiàn)在的一日三餐規(guī)律才好。

其次，就是老年人，雖然他們的新陳代謝慢了，消化差一些，但是老人相對生活規(guī)律。

早上五六點(diǎn)就起來吃了早餐，中午吃過中飯再到第二天期間不吃，也不會餓，還容易低血糖，老人消化能力差可以晚上適當(dāng)吃點(diǎn)清淡的食物，完全不吃還是不行。

最后就是減肥的人士，有的人餓了經(jīng)過一段時間的過午不食。發(fā)現(xiàn)體重有你明顯降低，不光繼續(xù)不吃晚飯，還要去運(yùn)動，長期這樣就容易營養(yǎng)不良，其實(shí)可以把一些水果，低脂食物代替晚飯，不是說完全不食

所以過午不食，并不是大家理解的字面意思，上來就什么也不吃，我就餓著。餓的多難受呀，我就死撐，餓著，我就會沒有病了，那是不可能的，你說是不是呢？還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況，或者找專業(yè)人士制定健康食譜，才能達(dá)到大家既能減肥，又健康的要求。

相關(guān)知識

“過午不食”真的科學(xué)嗎？
老話說的“過午不食”到底有沒有道理？
過午不食
“過午不食”有助減肥？
過午不食？?不吃晚飯能減肥嗎
過午不食減肥法健康嗎
“饑餓療法”能治百??？也許過猶不及
過午不食減肥法 適合不愛運(yùn)動的懶人
過午不食減肥法適合不愛運(yùn)動的懶人
過午不食減肥法

網(wǎng)址: “過午不食，餓治百病”古人的過午不食，到底說的有科學(xué)依據(jù)嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview890101.html