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想擁有健康秀發(fā) 請(qǐng)遵守9大“發(fā)”則

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月17日 10:48

來(lái)源：家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯：月光發(fā)布時(shí)間：2019-03-16

摘要：擁有一頭健康的秀發(fā)，不僅讓人看起來(lái)更加活力十足，年輕美麗，而且讓整個(gè)人的整體氣質(zhì)變得不一樣，加分不少!9大”發(fā)“則讓你擁有健康秀發(fā)

擁有一頭健康的秀發(fā)，不僅讓人看起來(lái)更加活力十足，年輕美麗，而且讓整個(gè)人的整體氣質(zhì)變得不一樣，加分不少!

現(xiàn)今社會(huì)，工作壓力大、家庭因素、家務(wù)繁重等各種情況下，女性也面臨禿頭的危機(jī)。除了懷孕期、哺乳期或者更年期外，情緒和壓力都能導(dǎo)致掉發(fā)，頭發(fā)的生長(zhǎng)除了血液供給養(yǎng)分，還受神經(jīng)的影響，壓力導(dǎo)致頭皮代謝加快，而營(yíng)養(yǎng)又來(lái)不及供應(yīng)，就會(huì)失去平衡導(dǎo)致掉發(fā)。還有不當(dāng)?shù)臏p肥也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，例如過(guò)度節(jié)食等減肥。頭發(fā)是身體生長(zhǎng)最快的組織之一，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)失衡，就會(huì)很快反映出來(lái)。

9大”發(fā)“則讓你擁有健康秀發(fā)

1.常按摩頭皮：

按摩頭皮可以促進(jìn)頭部血液循壞，讓毛囊能得到均衡的養(yǎng)分，讓發(fā)絲更健康亮麗。

2.合適的洗發(fā)水：

頭皮也分為油性、中性和干性，要根據(jù)自己的頭皮性質(zhì)選擇對(duì)應(yīng)的洗發(fā)水。

3.護(hù)發(fā)素別太滋潤(rùn)：

千萬(wàn)別把護(hù)發(fā)素全擦到頭上，護(hù)發(fā)素只要抹在發(fā)尾就可以了，若涂到頭皮上，會(huì)很容易導(dǎo)致毛囊阻塞。

4.洗頭要吹干頭皮：

吹頭發(fā)要先吹干頭皮，發(fā)尾八分干就可以了，頭皮不吹干就睡覺(jué)會(huì)讓毛囊變得不健康。

5.頭發(fā)也要防曬：

頭發(fā)做好防曬，能避免頭發(fā)干枯變黃。

6.刺激性的食物：

過(guò)度刺激性食物，更導(dǎo)致脫發(fā)，或加速頭皮的代謝。

7.充足睡眠：

充足的睡眠，頭發(fā)能減緩代謝。

8.均衡營(yíng)養(yǎng)：

多進(jìn)食牛奶、蛋等高效率蛋白質(zhì)，容易被人體吸收，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

9.補(bǔ)充水分：

人體的百分之七十是水，缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，頭發(fā)也隨之干澀，容易脫落。

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