經(jīng)期預(yù)測(cè)小妙招，輕松應(yīng)對(duì)姨媽期！
姐妹們，是不是每次大姨媽都像開盲盒一樣，說來就來，完全不給準(zhǔn)備時(shí)間？別慌！今天教你一招，輕松推算經(jīng)期時(shí)間，從此告別“姨媽突襲”！

**經(jīng)期推算小技巧**
1?? **記錄周期**：從這次姨媽第一天開始，到下次姨媽第一天，算一個(gè)周期。一般周期是28天，但每個(gè)人不一樣哦～
2?? **使用APP**：推薦“美柚”、“大姨媽”這些APP，輸入幾次經(jīng)期時(shí)間，它就能自動(dòng)幫你預(yù)測(cè)下次姨媽日！
3?? **觀察身體信號(hào)**：姨媽來之前，身體會(huì)發(fā)出信號(hào)！比如胸部脹痛、小腹墜脹、情緒波動(dòng)等，提前做好準(zhǔn)備！
4?? **排卵期推算**：下次姨媽前14天左右是排卵期，排卵期后14天左右就是姨媽日，超準(zhǔn)！

**小貼士**：
- 周期不規(guī)律的姐妹，建議多記錄幾個(gè)月，找到自己的規(guī)律～
- 壓力大、熬夜、飲食不規(guī)律都會(huì)影響周期，盡量保持健康生活習(xí)慣！
- 如果周期突然變化很大，建議去醫(yī)院檢查一下哦～

**經(jīng)期突襲急救包**
- 隨身帶一片衛(wèi)生巾或護(hù)墊，以防萬一！
- 包里放一顆布洛芬，痛經(jīng)時(shí)能救命！
- 穿深色褲子或裙子，避免尷尬～

姐妹們，掌握經(jīng)期推算方法，真的能讓你從容應(yīng)對(duì)姨媽期！趕緊收藏起來，從此告別“姨媽突襲”吧！

相關(guān)知識(shí)

孕期便秘不再煩，輕松應(yīng)對(duì)有妙招！
經(jīng)期減肥小妙招有哪些？
姨媽期怎么減肥最快
姨媽期前后減肥秘籍，輕松瘦出好身材
姨媽期瘦身方法，輕松瘦出好身材！
揭秘“大姨媽算法”：女性健康管理的科技革命，如何精準(zhǔn)預(yù)測(cè)月經(jīng)周期？
生理期高效減肥秘籍秘?姨媽期輕松享瘦
經(jīng)期輕松減肥的六個(gè)妙招
4個(gè)小妙招，就能輕松擺脫孕期經(jīng)常脫發(fā)的煩惱！
聰明媽媽必備的 8 個(gè)育兒小妙招，讓您輕松應(yīng)對(duì)育兒挑戰(zhàn)

網(wǎng)址: 經(jīng)期預(yù)測(cè)小妙招，輕松應(yīng)對(duì)姨媽期 http://www.u1s5d6.cn/newsview1150683.html