小白必看！保護(hù)口腔健康的4種刷牙方法

# 正確刷牙，守護(hù)口腔健康
不少患者朋友都有這樣的疑惑：“我天天刷牙，咋口腔問題還不少，咋刷牙能保護(hù)口腔健康??？”今天就來給大家分享一些能保護(hù)口腔健康的刷牙方法。

選擇合適的牙刷和牙膏
牙刷要選刷頭大小合適、刷毛軟硬適中的。太硬的刷毛可能會損傷牙齦和牙釉質(zhì)，太軟又達(dá)不到清潔效果。牙膏可以根據(jù)自身需求選擇，比如有防蛀需求的選含氟牙膏，牙齒敏感的選抗敏感牙膏。

掌握正確的刷牙姿勢
巴氏刷牙法是比較推薦的刷牙方法。將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時(shí)牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

控制刷牙時(shí)間和頻率
每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，這樣才能保證牙齒的每個(gè)面都能得到充分清潔。每天至少刷牙兩次，早晚各一次，晚上刷牙更重要，因?yàn)橐归g睡眠時(shí)口腔唾液分泌減少，細(xì)菌更容易滋生。

注意刷牙順序
建議按照一定的順序刷牙，比如先上后下、先外后內(nèi)、最后刷咬合面，這樣可以避免遺漏牙齒。

患者朋友們，保護(hù)口腔健康從正確刷牙開始。希望大家都能擁有健康潔白的牙齒和清新的口氣。如果大家還有其他關(guān)于口腔健康的問題，歡迎在評論區(qū)留言哦。點(diǎn)贊、收藏這篇筆記，讓它成為你口腔健康的小指南。

#口腔健康 #正確刷牙方法 #保護(hù)牙齒

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