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#如何進(jìn)入一段健康的...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月18日 16:53

#如何進(jìn)入一段健康的戀愛# 健康的關(guān)系有一個(gè)大前提，就是兩人都不別扭

我們都說愛一個(gè)人就要說出來，可現(xiàn)實(shí)要做到很難。

因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)，你越想去表達(dá)愛的時(shí)候，心里顧慮會(huì)越多。就好像在婚姻里，你明明想和他好好經(jīng)營感情，可你又會(huì)想：如果他愛我，那怎么不能主動(dòng)為我做多一點(diǎn)呢？

你明明對(duì)他有期待，哪怕他只需要做到70分，你也滿足，可你心底里就沒法把這些想法說出口，相反，你只會(huì)看他能不能主動(dòng)做到這些，如果做不到了，你會(huì)失望，會(huì)難受

這種難受我們不想讓對(duì)方知道，而是想對(duì)方主動(dòng)覺察到，所以我們會(huì)隱藏失望，去觀望對(duì)方，但現(xiàn)實(shí)中會(huì)容易換來更多的失望

這其實(shí)是情感別扭的表現(xiàn)。放大到感情中，

例如：需要陪伴，但又充滿恐懼。
怕對(duì)方不喜歡自己，但心里又無法面對(duì)這個(gè)恐懼。意思是，一旦想到對(duì)方可能不夠愛自己了，自己沒法去想為什么，而是立馬就恐慌起來，覺得一定要止住這種狀態(tài)，不然的話自己會(huì)真的失去；

其次，想表達(dá)，但很怕對(duì)方不像自己想的那樣。
當(dāng)心里想對(duì)另一半表達(dá)愛意時(shí)，自己需要對(duì)方先對(duì)自己表達(dá)，不然就會(huì)覺得焦慮。因?yàn)樾睦锟倢?duì)關(guān)系能否繼續(xù)感到不確定性，會(huì)擔(dān)心他因?yàn)槟硞€(gè)原因而拋棄自己，愛上別人。

所以，在既需要愛，可又不相信愛的情況下，很多行為都會(huì)自相矛盾。我認(rèn)為，要先擺脫這種焦慮，就得先意識(shí)到自己害怕的到底是什么。然后再去逐步做改變，可以試著建立和另一半健康的溝通方式，例如告訴他，自己最怕的是什么，

在試著踏出第一步后，他也知道你要什么，你們后面才有辦法擁有健康戀愛模式的婚姻。
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