隨著人們生活水平的提高，很多人都會產(chǎn)生飲食過量的問題，飲食過量最直接的結(jié)果就是肥胖，身體肥胖多數(shù)會直接反應(yīng)在面部，而最常見的就是雙下巴。其實，雙下巴的贅肉不需要特別的減肥手段，只需要每天一些小細節(jié)上的注意即可。

一： 飲食減肥的技巧

1： 1.每次進食時，將食物反復(fù)咀嚼。2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

2： 3.利用用餐時練習。療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。

二： 幾種減雙下巴的食物

1： 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

2： 黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

3： 白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

4： 韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

三： 為了擺脫雙下巴，除了

食上的注意，同時要配合臉部的鍛煉和按摩。綜合防治才是最佳的手段，效果也會更加顯著。對臉部進行按摩，可以促進血液循環(huán)，改善臉部輪廓。同時對于身體排毒也很有幫助哦。

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