外賣(mài)點(diǎn)餐小技巧，健康又美味！
在忙碌的工作日，點(diǎn)外賣(mài)似乎成了許多人的首選。然而，外賣(mài)餐食往往營(yíng)養(yǎng)不均衡，調(diào)味料也過(guò)多，這對(duì)我們的健康構(gòu)成了威脅。 為了改善這種情況，我們提出了一些小貼士，幫助你在點(diǎn)外賣(mài)時(shí)也能吃得健康。

首先，選擇外賣(mài)時(shí)，盡量挑選那些提供自主搭配菜品的餐館，或者選擇自助形式的外食。這樣，你可以根據(jù)自己的喜好選擇食材，確保營(yíng)養(yǎng)的均衡。?

如果你不得不選擇一份已經(jīng)搭配好的主食型食物，記得再點(diǎn)一份青菜，并減少主食的攝入量。如果擔(dān)心浪費(fèi)，可以請(qǐng)求商家少盛點(diǎn)飯。

在調(diào)料的使用上，也有一些小技巧。沙拉可以選擇油醋汁或檸檬汁打底的輕酸口味，涼菜則可以選擇口味清淡的。菜肴方面，避免選擇勾芡的做法，中式甜品和西式甜品則可以選擇含糖量少的。

最后，葷菜和素菜的選擇上，盡量挑選醬汁稍少的菜品。這樣，你可以在享受美味的同時(shí)，也不會(huì)攝入過(guò)多的調(diào)味料。

通過(guò)這些小貼士，即使你不可避免地點(diǎn)外賣(mài)，也能確保吃得健康。記得，健康飲食是每天都要關(guān)注的事情，點(diǎn)外賣(mài)也不例外！

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