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Apple Watch 伴你動(dòng)起來(lái)

4 月 24 日，Apple Watch 用戶(hù)合上健身圓環(huán)，贏取特別限定版 “Global Close Your Rings Day” 獎(jiǎng)?wù)?Apple Watch 是全球銷(xiāo)量領(lǐng)先的手表，也是健身與健康的理想搭檔。每天，Apple Watch 都激勵(lì)全球成百上千萬(wàn)用戶(hù)積極健身，并提供關(guān)于鍛煉、訓(xùn)練等方面的有力洞察，涵蓋類(lèi)型廣泛的活動(dòng)。利用先進(jìn)的傳感器技術(shù)，Apple Watch 還為用戶(hù)提供睡眠、心臟健康、經(jīng)期健康等重要健康指標(biāo)的信息。過(guò)去十年來(lái)，Apple Watch 的健身圓環(huán)通過(guò)簡(jiǎn)單、有趣、可按需調(diào)整的方式幫助用戶(hù)在全天保持活動(dòng)。為了彰顯保持活動(dòng)對(duì)健康生活的促進(jìn)作用，我們鼓勵(lì)所有 Apple Watch 用戶(hù)在 4 月 24 日合上健身圓環(huán)，贏取特別限定版 “Global Close Your Rings Day” 獎(jiǎng)?wù)?，以及可用于信?app 內(nèi)的動(dòng)畫(huà)貼紙1。 “Apple Watch 改變了人們關(guān)注健康、管理健身的方式。十年前，我們從健身圓環(huán)起步。從那時(shí)起，Apple Watch 長(zhǎng)足發(fā)展，提供一整套豐富的功能，賦能每一位用戶(hù)?！盇pple 首席運(yùn)營(yíng)官 Jeff Williams 表示， “幾乎每天都有人與我們分享 Apple Watch 如何改變了他們的生活，激勵(lì)他們每天增加運(yùn)動(dòng)，乃至扭轉(zhuǎn)他們的健康軌跡?！?

4 月 24 日：Global Close Your Rings Day

4 月 24 日，我們鼓勵(lì) Apple Watch 用戶(hù)投入熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)、進(jìn)一步挑戰(zhàn)自我，或者嘗試一些新的活動(dòng)，并通過(guò) #CloseYourRings 分享活動(dòng)成果。合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)拢约?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 Apple Watch 上顯示著獎(jiǎng)?wù)聢D標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著騎行訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著游泳訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著徒步訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著輪椅訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著瑜伽訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著跑步訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著仰臥起坐訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著飛盤(pán)訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著滑板訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著舞蹈訓(xùn)練者圖標(biāo)。 Apple Watch 上顯示著獎(jiǎng)?wù)聢D標(biāo)。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)拢约?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)拢约?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三個(gè)健身圓環(huán)的用戶(hù)將贏得限定版獎(jiǎng)?wù)?，以?10 枚動(dòng)畫(huà)貼紙和一枚動(dòng)畫(huà)徽章，可在信息 app 中使用。為慶祝 “Global Close Your Rings Day”，顧客可領(lǐng)取一枚設(shè)計(jì)靈感來(lái)自獎(jiǎng)?wù)碌奶貏e版胸針。4 月 24 日起，顧客可在全球 Apple Store 零售店領(lǐng)取胸針，送完即止。

Apple Watch 活動(dòng)與健康研究新發(fā)現(xiàn)

健身與健康彼此有著深切的影響。通過(guò)對(duì) 14 萬(wàn)余名 “Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究” 參與者數(shù)據(jù)的分析發(fā)現(xiàn)，合上活動(dòng)圓環(huán)與睡眠質(zhì)量、心臟健康及心理狀態(tài)呈現(xiàn)正相關(guān)2。這一結(jié)論在不同性別與年齡段中均成立。相較于很少合上圓環(huán)的人群，經(jīng)常合上圓環(huán)者睡眠質(zhì)量差（夜間頻繁醒來(lái)）的概率低 48%，靜息心率偏高風(fēng)險(xiǎn)低 73%（較低靜息心率是整體及心臟健康的關(guān)鍵指標(biāo)）。根據(jù)感知壓力量表（PSS-4，這是一份包括四個(gè)項(xiàng)目的問(wèn)卷，旨在評(píng)估個(gè)人對(duì)自身壓力水平的感覺(jué)）評(píng)估，這些人群的高壓狀態(tài)報(bào)告率也降低 57%。 Apple 心臟與運(yùn)動(dòng)研究由布萊根婦女醫(yī)院、美國(guó)心臟協(xié)會(huì)與 Apple 聯(lián)合開(kāi)展，目前全美已有超 20 萬(wàn)參與者同意參加3。

Apple Watch 健身記錄 app 與健康 app

健身記錄 app 是 Apple Watch 最廣受喜愛(ài)的功能之一，通過(guò)合上三個(gè)健身圓環(huán)：活動(dòng)、鍛煉與站立圓環(huán)，鼓勵(lì)用戶(hù)達(dá)成每日活動(dòng)目標(biāo)，包括燃燒卡路里數(shù)、鍛煉分鐘數(shù)和站立至少一分鐘的小時(shí)數(shù)。用戶(hù)可以根據(jù)自己的生活方式定制目標(biāo)，甚至為每周各天設(shè)定不同目標(biāo)；如果需要休息，也可暫停健身圓環(huán)。除了健身圓環(huán)，Apple Watch 還通過(guò)許多功能為用戶(hù)提供激勵(lì)和具有可操作性的洞察，幫助用戶(hù)深入了解自身健身與健康信息。用戶(hù)還可以：通過(guò)體能訓(xùn)練 app 跟蹤記錄多種運(yùn)動(dòng)，采用經(jīng)驗(yàn)證的定制心率與熱量算法獲取跑步、騎行、游泳、徒步等項(xiàng)目的先進(jìn)指標(biāo)；通過(guò)健身圓環(huán)挑戰(zhàn)和分享保持動(dòng)力，通過(guò)周度總結(jié)和趨勢(shì)關(guān)注自身進(jìn)展，檢測(cè)訓(xùn)練負(fù)荷、有氧適能、心率恢復(fù)等關(guān)鍵健身指標(biāo)；跟蹤睡眠狀況，獲取關(guān)于心臟健康的洞察，跟蹤月經(jīng)周期，管理用藥，檢測(cè)環(huán)境噪聲水平等等。 Apple Watch 上顯示著健身記錄 app。 Apple Watch 上顯示著體能訓(xùn)練 app。 Apple Watch 上顯示著用戶(hù)訓(xùn)練負(fù)荷。 Apple Watch 上顯示著生命體征 app。健身記錄 app 通過(guò)合上三個(gè)健身圓環(huán)：活動(dòng)、鍛煉與站立圓環(huán)，鼓勵(lì)用戶(hù)達(dá)成每日活動(dòng)目標(biāo)，包括燃燒卡路里數(shù)、鍛煉分鐘數(shù)和站立至少一分鐘的小時(shí)數(shù)。 Apple Watch 上的體能訓(xùn)練 app 可幫助用戶(hù)跟蹤類(lèi)型豐富的體能訓(xùn)練，包括戶(hù)外跑步、室內(nèi)單車(chē)、戶(hù)外劃船、瑜伽等等。訓(xùn)練負(fù)荷一種能夠提供深刻見(jiàn)解的指標(biāo)，能夠測(cè)量體能訓(xùn)練的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間對(duì)用戶(hù)身體的長(zhǎng)期影響。 Apple Watch 的生命體征 app 可供用戶(hù)快速查看上述關(guān)鍵健康指標(biāo)，獲取關(guān)于自身健康的更詳細(xì)信息。包括健身記錄與體能訓(xùn)練 app 在內(nèi)，Apple Watch 的所有健身與健康功能均以科學(xué)為基礎(chǔ)，并具有嚴(yán)苛的精度標(biāo)準(zhǔn)。近期發(fā)表的驗(yàn)證摘要分享了 Apple Watch 的主要作用方法與基礎(chǔ)軟硬件技術(shù)， Apple 的健身與健康功能以用戶(hù)隱私為核心，提供多項(xiàng)隱私保護(hù)，如數(shù)據(jù)透明度和對(duì)個(gè)人數(shù)據(jù)的控制。iPhone 和 iPad 使用密碼、觸控 ID 或面容 ID 鎖定時(shí)，健康 app 內(nèi)的所有健身與健康數(shù)據(jù)都會(huì)加密（醫(yī)療急救卡除外），同步到 iCloud 的全部健康數(shù)據(jù)在傳輸過(guò)程中與 Apple 服務(wù)器上也會(huì)加密。如果用戶(hù)使用近期發(fā)布版本、默認(rèn)使用雙重認(rèn)證與密碼加密的 watchOS 和 iOS，他們的健康和活動(dòng)數(shù)據(jù)將以 Apple 無(wú)法讀取的方式進(jìn)行存儲(chǔ)4。限定版獎(jiǎng)?wù)逻m用于運(yùn)行 watchOS 5.0 或后續(xù)版本的 Apple Watch。分析選取合上全部三個(gè)健身圓環(huán)頻率不低于 50% 的人群與合上全部三個(gè)健身圓環(huán)頻率不高于 10% 的人群進(jìn)行對(duì)比。睡眠質(zhì)量差定義為睡眠效率[總睡眠時(shí)間/（總睡眠時(shí)間 + 入睡后清醒時(shí)間）]不足 87.5%。高壓狀態(tài)指 PSS-4 得分 ≥ 8。如需進(jìn)一步了解 Apple Research app，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)apple.com/ios/research-app。需要 iOS 12.0 或后續(xù)版本，watchOS 5.0 或后續(xù)版本，iPadOS 17.0 或后續(xù)版本。