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大便的氣味透露健康? 拉出這種便便說明你腸道有問題

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月19日 19:56

曾經(jīng)有這么個笑話，說一個小姑娘去男朋友家做客，結(jié)果上廁所的時候，把人家馬桶給弄堵了，婆婆去叫人通的馬桶。后來馬桶修好了，但是婆婆也堅決不讓女孩子嫁進門，兒子以為媽媽對女孩有偏見，后來才知道是看了女孩的屎，才決定讓他們分手的。這位婆婆是很有經(jīng)驗的腸道醫(yī)生，有著豐富的臨床經(jīng)驗，出于職業(yè)習(xí)慣，她觀察了女孩拉的屎，覺得女孩身體不健康，才堅決反對的。看來，每天拉出來的便便還透露出你的健康情況，不可馬虎。

健康的便便是什么樣子？

①含水量：60%~70%

②顏色：黃色或黃褐色

③便條直徑：2~3厘米

④總長度：約15厘米

⑤總重：約100克

拉出這幾種便便說明你腸道有問題：

一周拉幾次屎才算是正常的？

①一周排便少于四次：便秘

②一天排便超過三次：腹瀉

也就是說，每天的排便次數(shù)不超過3次，每周不少于4次，且排便時間控制在5分鐘左右，是屬于正常的。

大便的氣味預(yù)示你的健康

①刺鼻的酸味——消化不良，積食引起的。

②有燒焦味——小腸機能下降導(dǎo)致的消化不良。

③有腥味——消化道有出血的情況，如出血較多，應(yīng)立刻引起重視。

排便要及時，便秘要緩解

①吃火麻仁茶有利于排便：火麻仁茶主料為火麻仁，火麻仁性平味甘，補中益氣，有潤腸通便的功效。每天飲用此茶，有助于緩解便秘，清理腸道垃圾。

②吃熟透香蕉可解便秘：香蕉是潤腸通便的，但只有熟透的香蕉才有潤腸通便的作用。而生香蕉含有大量鞣酸，對消化道有收斂的作用，能抑制腸胃蠕動，造成便秘。食用表皮有黑斑，但內(nèi)里并未改變的香蕉最有助于通便。

③養(yǎng)成良好習(xí)慣可通便：定時每天排便一次無論有無便意，早上起來喝杯溫鹽水，白天多喝水，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動。

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