舌苔是我們口腔健康的一面鏡子，它的變化往往預示著身體的某些狀況。那么，當舌苔變得厚實，我們應該如何應對呢？

舌苔厚黃，確實屬于異常舌象，需要我們進行對因治療。首先，我們要明確舌苔厚的原因，可能是由食物影響、口腔問題，或是熱證所致。

1、食物影響：如果近期食用了過多油膩、辛辣或染色重的食物，可能會導致舌苔變厚。這時，我們可以通過調整飲食，多吃新鮮蔬菜、水果、粥等。

2、口腔問題：口腔衛(wèi)生不佳，如刷牙不徹底、牙結石過多等，也可能導致舌苔增厚。這時，我們需要加強口腔清潔，每天至少刷牙兩次，每次至少2分鐘。

3、中醫(yī)熱證：舌苔厚黃可能是體內有熱的表現。這時，我們可以根據體質和癥狀，適當服用一些清熱瀉火的藥物，如黃連上清丸、牛黃上清片。

除了上述治療方法，我們還需要注意一些事項。比如，保持良好的作息習慣，避免熬夜；適當進行體育鍛煉，增強體質；保持心情愉悅，避免情緒波動過大等。

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