2011.04.29 回答

枕頭的要求  睡覺的時候，人們需要一個理想的枕頭，它可以伴隨我們度過一個美妙的夜晚，也可以給我們帶來健康。然而怎樣的枕頭才算是理想的枕頭呢？我想，它應該滿足人們的三個要求：一是舒適；二是給人們帶來健康；三是美觀。 談到舒適，人們往往會想，我喜歡高一點的枕頭，那樣感覺很好。也有人說，我愿意要低一點的枕頭，睡起來很不錯。還有人說，我目前睡的保健枕頭，頸部墊高了，睡起來很舒適。這些表達都是正確的，人們的體態(tài)需求不同，對枕頭舒適的看法也就不一樣了。歸結(jié)起來，枕頭的舒適可以體現(xiàn)在以下幾個方面： 首先，合理的高度。無論你喜歡多高的枕頭，這個高度對您來說一定要合理。合理的意思就是符合您的生理需求。有人要問，我要多高才是合理呢？這個問題，我在后面的健康枕頭里給大家表述。 其次，柔軟是很重要的。大家知道，人的頭部有頭發(fā)、頭皮、頭骨等，但是這里的肌肉是很少的，它不像人的臀部有很大的臀大肌，所以可以長時間接觸較硬的物體，人的頭部肌肉少，支撐它的物體就需要柔軟了。然而是不是整個枕頭都是柔軟的才好呢？這個不然。因為枕頭不僅需要枕頭部，還要枕頸部，枕頸部的地方就不要太軟，而且還需要結(jié)實一點才好。原因有二：第一，結(jié)實的物質(zhì)更能托起頸椎；第二，頸部有相對較多的肌肉，不像頭部那樣“脆弱”。 舒適與健康是分不開的，只有身體健康了，您才能感到舒適。所以一個好枕頭，更重要是給您帶來健康。要達到健康的目的，我們需要科學來指導。 現(xiàn)在我們來談談科學的枕頭需要哪些方面？總結(jié)一下，我得出以下幾點： 第一， 既要枕頭，又要枕頸。枕頭，人們往往認為它只是用來墊腦袋的，把墊頸部這一塊給忘了。所以常常導致頸部得不到有效的放松和休息，頸椎病馬上會乘虛而入，使你長期不得安寧。 第二， 枕頭要有合理的高度。這里的“高度”由兩方面組成，即枕頭的高度與枕頸的高度。枕頭部位高應為自身一拳左右，這個一拳是指壓下去的高度。如果枕心是棉類，就應該考慮它壓下去還有沒有一拳。而枕頸部位應比枕頭部位略高一點，但不能高出太多，一般情況高出一到兩橫指為宜。 第三， 軟硬合理。枕頭部位要求柔軟。枕頸部位要求比枕頭部位硬，以便更抗壓。 第四， 枕頭要保暖。枕頭的保暖部位主要要求在枕頸部，因為頸部受涼會直接導致頸部血管收縮，血液循環(huán)變差，影響頸部休息。所以睡覺時，最好不要用竹子做的枕頭，竹枕的縫隙太寬，最易受涼。 第五， 透氣性好。透氣性好可以保持頸部皮膚呼吸，同時也有利于排汗。 第六， 枕頭要有一定寬度。一般比自身肩寬10到16公分。因為人睡眠時不免翻身，足夠的寬度可以保證頭部在翻身時不離開枕頭。 人總是愛美的，枕頭也需要美觀大方。保持枕頭美觀，我們還需要注意枕頭的可塑性、顏色等。 總之，好的枕頭離不開您的細心挑選。對照以上我的一些看法，我想您應該可以找到或制造出一個滿意的枕頭！

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