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【枕頭怎么枕對(duì)頸椎好】

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月20日 11:56

枕頭怎么枕對(duì)頸椎好

2021-07-26 18:31:20 ?

枕頭怎么枕對(duì)頸椎好

程立明 主任醫(yī)師 骨科?中日友好醫(yī)院?三甲

枕頭一定要選擇高度適中或者是軟硬適中的枕頭對(duì)頸椎好,同時(shí)還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),這樣是不利于頸椎恢復(fù)的,甚至還會(huì)導(dǎo)致頸椎病的癥狀加重。頸椎病是屬于一種退行性的病變,不但會(huì)引起頭暈,甚至還會(huì)對(duì)上肢神經(jīng)造成嚴(yán)重的壓迫誘發(fā)上肢麻木或者是無(wú)力等。

2021-07-27 18:41:19

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

枕形狀以中低、兩端高的枕形為佳,因?yàn)檫@一形狀可以利用中間凹陷部分來(lái)維持頸椎的生理曲度,也可以對(duì)頭頸部起到一種相對(duì)的制動(dòng)固定作用,可以減少頭頸部在睡眠中異常的活動(dòng),枕頭的長(zhǎng)度以超過(guò)自己的肩寬10-16 cm為宜。 可選擇乳膠枕,適合自己的頸椎更好,另外還可以選擇圓柱形的枕頭,適合頸椎生理曲度變直的人群。

2021-07-27 18:41:19

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