謝春副主任醫(yī)師

華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院三甲全國第7

什么是牙齦

牙齦是口腔重要的組成結構，主要位于牙齒的周圍，分為游離齦、附著齦以及牙槽黏膜，并與牙槽黏膜相連接，形成位于牙齒周圍的軟組織。牙齦對于口腔頜面部的美觀以及功能起到至關重要的作用，對于牙齒是支撐的作用，對于口腔的功能較重要。如果牙齦保護不佳容易發(fā)炎，因此一定要注意保持口腔的清潔衛(wèi)生，特別是對衛(wèi)生情況較差的患者，牙齦周圍會有牙結石、牙菌斑以及食物嵌塞長期壓迫，則會導致牙齦萎縮或出現(xiàn)牙齦炎等。對于此類患者，建議長期保持口腔清潔衛(wèi)生，定期進行全口潔治，將牙結石、牙菌斑去除，則可以使牙齦長期保持健康穩(wěn)定狀態(tài)。

宋志芳主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院三甲全國第56

新冠肺炎陽性是健康的還是陰性是健康的

因為開始就鑒定是新型冠狀病毒感染導致肺炎的患者，如果已經(jīng)界定是新型冠狀病毒感染導致肺炎的患者，無論哪一項檢查是陽性或者陰性均不屬于健康的人。判斷新型冠狀病毒感染的患者陽性好還是陰性好，新型冠狀病毒感染診斷的依據(jù)有兩個：1、核酸檢測：可以是咽拭子、鼻拭子、肛拭子，核酸檢測陽性就可以是新型冠狀病毒感染者。至于有沒有癥狀，沒有癥狀屬于無癥狀者，有癥狀就是新型冠狀病毒感染者；2、抗體檢測：由于核酸檢測有假陰性，因此又加了抗體檢測IgM、IgG的血清抗體檢測，如果核酸檢測是陰性，但是血清抗體IgM檢測陽性，同樣說明是新型冠狀病毒感染者。如果沒有臨床癥狀，是無癥狀者。但確實有些病人沒有呼吸道癥狀，雖呈陽性但是肺上有病灶，這樣的人同樣可以診斷是新型冠狀病毒感染導致的肺炎。因此新型冠狀病毒感染導致的肺炎，核酸檢測 、抗體檢測不可能是陰性，只有在治療痊愈的情況下，核酸檢測變成陰性，抗體檢測可能IgM檢測也變成陰性，只留下IgG檢測是陽性，說明機體產(chǎn)生了相應的對新型冠狀病毒特異性的一種抗體。因此不能說陰性、陽性哪個是健康的，只要是新型冠狀病毒感染導致的肺炎，即便檢測是陰性的都不能說是健康的，除非新型冠狀病毒感染已經(jīng)治愈，只留下IgG是陽性，說明現(xiàn)在是健康的。

健康的乳房是什么樣

"健康正常的乳房表現(xiàn)為站立觀察兩側乳房的形狀規(guī)則、大小對稱，沒有明顯局限性的隆起或者皮膚凹陷，皮膚顏色正常，無紅腫以及其他改變，兩側乳頭在同一水平，沒有乳頭內陷的情況，乳頭、乳暈有沒有糜爛的情況。用一只手去觸摸對側的乳房，用手指掌面觸摸，不要用手去捏乳房組織，正常情況是沒有腫塊，觸摸質地比較柔韌，富有彈性。另外還需要注意腋窩的情況，正常情況沒有腫塊或者異常的癥狀，乳房到腋窩的位置沒有局部突起副乳，擠壓乳頭時沒有乳頭溢液，平時乳房觸及不到腫塊或者疼痛的癥狀。生活中應該經(jīng)常用清水清洗乳頭，保持清潔衛(wèi)生。"

如何知道子宮是否健康

"女性子宮是一個非常重要的器官，是女性來月經(jīng)和生育的必不可少器官，子宮健康是非常重要的。怎么知道子宮是否健康？其實非常簡單。如果不想借助醫(yī)療的手段，可以通過觀察月經(jīng)的情況，女性的月經(jīng)是受到卵巢分泌的雌激素和孕激素影響，出現(xiàn)周期性的子宮內膜脫落，子宮內膜的周期性脫落，可以反映女性內生殖器的健康情況。首先要有正常的排卵，以后才會形成規(guī)律的月經(jīng)，所以如果女性有規(guī)律的月經(jīng)來潮，基本上可以判斷子宮是健康的。n如果想確切的了解子宮是否健康，還可以求助于婦產(chǎn)科醫(yī)生，由婦產(chǎn)科醫(yī)生幫助進行婦科的檢查，首先可以通過雙合診檢查了解子宮的大小、形狀，是否有壓痛，局部是否有異常的突起，就可以排除子宮肌瘤、子宮腺肌癥等的疾病。再有可以通過超聲檢查清楚的看到子宮的形狀、大小，以及是否有異常的疾病。"

如何健康飲食

健康飲食的概念比較大，涉及的內容比較廣泛，通常進食五谷雜糧。需作息規(guī)律開始，不要熬夜，按時進食一日三餐，攝入的食物盡可能多樣化。較多食材當中對于人體有營養(yǎng)，主要是三大營養(yǎng)物質，包括蛋白質 、碳水化合物、脂肪，同時還有維生素、礦物質等，為最基本的營養(yǎng)物質。此類營養(yǎng)物質存在于不同的食物當中，大致可以將食物分為含有不同營養(yǎng)物質相對比較高的食物，含蛋白質比較高的食物，如肉類、雞蛋、牛奶、豆制品、海鮮。含碳水化合物的有米、面、豆類、雜糧，含維生素比較高的食物包括蔬菜、水果類。攝入食物的大致比例為蛋白質食物15%-20%，脂肪類食物相同，碳水化合物的比例為40%-60%。再結合飲食習慣、愛好，以及本身身體條件，再來做適當選擇。要保持身體健康，除飲食以外，還需要適當運動和鍛煉，來增強體制。

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