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住校生如何在學校早餐如何吃得健康

我侄女的個住校生，很擔心她在學校吃早餐吃得不健康。 為了爭取更多的睡覺時間，她通常都是晚上買個面包和阿華田來第二天再吃！ 怎么樣才可以讓她在學校吃的健康呢？

33 次瀏覽2017.04.27 提問

最佳答案

2017.04.27 回答

早起很重要，我曾經(jīng)也是一個學生，在學校住宿也懶得起床，早飯就隨便吃點，自從畢業(yè)以后知道這對身體很不好。
所以，建議早睡早起，可以每天起床喝一杯白開水，然后去食堂喝點粥，吃點清淡的，吃點小涼菜，吃一個雞蛋。如果去食堂吃膩了，也可以去外面買早餐奶，然后買個面包餅干之類的，但夏天最好少吃這些，很愛上火，喝早餐奶不能空腹喝，吃點面食墊墊，有利于吸收。
我現(xiàn)在就是這樣的一種狀態(tài)，每天習慣早起，一天的精神都很好，希望能幫到你。

其他回答(4條回答)

匿名用戶

2017.04.27 回答

學校食堂早上基本都會供應雞蛋、粥。
建議早上不要起太晚，不要錯過食堂早餐時間段，每天吃兩個雞蛋+一碗粥(粥可以每天換花樣)+一小塊豆腐乳或一份爽口涼菜，如果覺得不夠，還可以再加一個小點心，如蛋撻之類的。

如果覺得坐在食堂吃粥費時太多，可以從食堂買兩個雞蛋+若干小籠包或肉餅或雞蛋餅等主食，帶走；再去學校超市買袋牛奶。這種其實沒有上種方案健康，因為對于中國人的腸胃，早上空腹喝牛奶吸收不太好，有的人還會因此腹瀉的。建議盡量在食堂吃，時間不夠才用這個。

匿名用戶

2017.04.27 回答

建議她晚上早些睡覺，早餐最好以雞蛋和粥來搭配，這是食堂可以提供的，最好不吃油條，油條吃多了不好。同時，不要把雞蛋和豆?jié){一起搭配，這樣對身體不好。早飯一定要吃得好才行，不建議吃面包牛奶類的食物，一是吃不飽，二是胃需要暖暖的才會蠕動。

2017.04.27 回答

黃豆黑芝麻花生米打成豆?jié){，打好的豆?jié){放小米，燕麥，紅棗，桂圓，南瓜燒的粥，這個營養(yǎng)粥我吃了8年了，不錯，記著牛奶不可以吃的，牛奶是寒性和酸性的不適合陰虛體質和腸胃功能不好的人

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