核心提示：住校是時下不小中學生選擇的方式，由于缺乏必要的鍛煉，住校中學生更容易造成肥胖，所以及時減肥很有必要，那么中學生在校如何減肥比較好呢。有關(guān)方面的專家指出，對于住校的肥胖中學生而言，要注意適當?shù)膮⒓渝憻挘貍涫且⒁獗苊飧鞣N高熱高脂肪類的食物。

　　 中國青少年的肥胖癥，確實是困擾著孩子和家庭，特備是由于各種各樣的原因，寄宿的學生越來越多，但同時在這部分人群中出現(xiàn)肥胖人群也越來越多。非但不能很好的學習知識，反而還會影響身體健康，對身心造成很大的影響，反而不利于學習成績穩(wěn)定和提高。

　　 改善生活方式

　　 住校學生肥胖與其生活方式有很大的關(guān)聯(lián)，特備是為了學習過分的久坐導致缺乏必要的體育鍛煉，學校飲食豐富，課余時間沒有家長監(jiān)管到校外購買各種高熱高脂肪的各種食物，學習壓力，不良情緒等都會造成在校生肥胖發(fā)生，所以對于這些行為和因素必須給予避免和禁止。

　　 減肥建議指導

　　 由于肥胖發(fā)生與飲食和運動有很大的關(guān)系，同時也確保減肥的科學，避免進入誤區(qū)。建議在校中學生多參加體育運動，特備是要注意結(jié)合學校特點進行爬樓梯、早餐跑步等有氧運動形式在燃燒脂肪方面的積極作用。注意膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整，多喝水，學會適當?shù)姆潘?，保持良好心情，避免熬夜等行為?/p>

　　 通過上面的介紹，想必很多朋友對中學生在校如何減肥比較好的問題有所了解，有關(guān)方面的專家指出，中學生在學校減肥的方法很多，不同方法具有不同的特點，所以要注意結(jié)合肥胖的特點，進而更好的確保效果。

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