高中生在學(xué)校的話(huà)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。因?yàn)槟壳胺逝忠彩且环N疾病，是由內(nèi)分泌紊亂所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的李侍減肥原則是減少食物營(yíng)養(yǎng)、熱量的攝入，增加熱量的消耗。這樣可以使脂肪燃燒，有效的減肥而防止反,。具體減肥的方法有以下幾點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)，這是不能夠回避的課題，只有運(yùn)動(dòng)才能夠使減肥真正成功、讓減肥不反彈，而且還保證了身體健康。2、通過(guò)手術(shù)的方式減肥，主要是通過(guò)胃的部分切除或者常見(jiàn)的吸脂等手術(shù)進(jìn)行減肥。3、飲食，飲食上多考慮減少高熱量食物的攝入。4、其他療法，比如用針灸、拔罐或者按摩等方式進(jìn)行減肥。人體的脂肪供應(yīng)是由畢祥神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)控制，這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非針對(duì)哪個(gè)部位訓(xùn)練就可以減除那個(gè)部位的多余脂肪。我們?cè)谧鼍植窟\(yùn)動(dòng)時(shí)，只是強(qiáng)化局部的肌肉收縮能力，并不能真正燃燒到某一特定部位的脂肪。
減肥的有效運(yùn)動(dòng)是要有足夠的強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時(shí)間和靶心率，比較理想的方式還是先養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。對(duì)于不能堅(jiān)持鍛煉的，可以考慮吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)的手術(shù)過(guò)程是在需要吸脂的部位注射腫脹液，使其脂肪細(xì)胞破裂溶解，再通過(guò)一般為2毫米的小切口插入金屬吸管，通過(guò)負(fù)壓泵將其腫脹液及脂肪顆粒吸出。也可以通過(guò)冷凍溶脂的方法實(shí)現(xiàn)，對(duì)于比較肥胖的可能需要多次的冷凍溶脂治療。手?jǐn)_搏制，這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非針對(duì)哪個(gè)部位訓(xùn)練就可以減除那個(gè)部位的多余脂肪。我們?cè)谧鼍植窟\(yùn)動(dòng)時(shí)，只是強(qiáng)化局部的肌肉收縮能力，并不能真正燃燒到某一特定部位的脂肪。減肥的有效運(yùn)動(dòng)是要有足夠的強(qiáng)度、頻率、持續(xù)時(shí)間和靶心率，比較理想的方式還是先養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，循序漸進(jìn)，逐回避的課題，只有運(yùn)動(dòng)才能夠使減肥真正成功、讓減肥不反彈，而且還保證了身體健康。通過(guò)手術(shù)的方式減肥，主要是通過(guò)胃的部分切除或者常見(jiàn)的吸脂等手術(shù)進(jìn)行減肥。

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