高中生在學(xué)校的話可以通過運動來減肥。因為目前肥胖也是一種疾病，是由內(nèi)分泌紊亂所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的李侍減肥原則是減少食物營養(yǎng)、熱量的攝入，增加熱量的消耗。這樣可以使脂肪燃燒，有效的減肥而防止反,。具體減肥的方法有以下幾點：1、運動，這是不能夠回避的課題，只有運動才能夠使減肥真正成功、讓減肥不反彈，而且還保證了身體健康。2、通過手術(shù)的方式減肥，主要是通過胃的部分切除或者常見的吸脂等手術(shù)進行減肥。3、飲食，飲食上多考慮減少高熱量食物的攝入。4、其他療法，比如用針灸、拔罐或者按摩等方式進行減肥。人體的脂肪供應(yīng)是由畢祥神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)控制，這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非針對哪個部位訓(xùn)練就可以減除那個部位的多余脂肪。我們在做局部運動時，只是強化局部的肌肉收縮能力，并不能真正燃燒到某一特定部位的脂肪。
減肥的有效運動是要有足夠的強度、頻率、持續(xù)時間和靶心率，比較理想的方式還是先養(yǎng)成運動的習(xí)慣，循序漸進，逐漸增加運動量。對于不能堅持鍛煉的，可以考慮吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)的手術(shù)過程是在需要吸脂的部位注射腫脹液，使其脂肪細胞破裂溶解，再通過一般為2毫米的小切口插入金屬吸管，通過負壓泵將其腫脹液及脂肪顆粒吸出。也可以通過冷凍溶脂的方法實現(xiàn)，對于比較肥胖的可能需要多次的冷凍溶脂治療。手擾搏制，這種調(diào)節(jié)是全身性的，并非針對哪個部位訓(xùn)練就可以減除那個部位的多余脂肪。我們在做局部運動時，只是強化局部的肌肉收縮能力，并不能真正燃燒到某一特定部位的脂肪。減肥的有效運動是要有足夠的強度、頻率、持續(xù)時間和靶心率，比較理想的方式還是先養(yǎng)成運動的習(xí)慣，循序漸進，逐回避的課題，只有運動才能夠使減肥真正成功、讓減肥不反彈，而且還保證了身體健康。通過手術(shù)的方式減肥，主要是通過胃的部分切除或者常見的吸脂等手術(shù)進行減肥。

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