雞翅這樣做簡單入味,營養(yǎng)健康又好吃
【蜜汁雞翅】
材料:雞翅中15個,醬油、蠔油、料酒、白糖、鹽、姜、大蒜、花椒、八角、蜂蜜
制作過程:
1. 雞翅中清洗干凈;數(shù)量隨食用量來調(diào)整;
2. 姜蒜切片;
3. 用利刀將雞翅兩面各劃兩刀,便于腌制時入味兒;
4. 用少許醬油、蠔油、料酒、白糖、鹽、姜、大蒜、腌制雞翅,用量沒有固定的比例,白糖一點(diǎn)點(diǎn)用來提鮮,大蒜和姜切片;
5. 腌制至少1小時,中途可翻拌兩次均勻入味;如果著急吃,可以用手按摩雞翅加速調(diào)料吸,但也要至少30分鐘才好;
6. 空氣炸鍋通電,選擇“雞翅”程序,默認(rèn)時間20分鐘,溫度200度,可以自己調(diào)整時間和溫度噢,先預(yù)熱3分鐘; 將雞翅放入炸籃中;我家的雞翅是分中午和晚上吃的,所以分了兩批,如果同時入炸籃,可以將雞翅錯位擺放好;將炸籃推入炸鍋中,先15分鐘;
7. 將蜂蜜倒入小碟中,羊毛刷子準(zhǔn)備好;剩下5分鐘時,將炸籃拉出來,雞翅翻面,雞皮光滑的一面朝上,快速地在表面刷一層蜂蜜,再重新推入炸籃中。
烹飪小技巧:
1. 空氣炸鍋比烤箱用時快,特別適合烤肉烤翅這種;如果沒有,可換成烤箱;如果烤箱也沒有,可換成平底鍋,但要淋少許油來煎;
2. 雞翅拉花刀提前腌制更入味,如果著急吃,至少也要腌30分鐘,可用手多做按摩入味。
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