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核桃怎樣吃得美味又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月21日 04:03

核桃怎樣吃得美味又健康

2014-09-23 09:09:00 來源：羊城晚報(bào) 我要評(píng)論

關(guān)鍵詞：美味每盎司沙律飽腹感黃瓜
[提要]每天適當(dāng)食用堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有的多不飽和脂肪能有效保護(hù)心臟，可以為自己的健康加分，同時(shí)可以增加飽腹感，有效控制體重。跟國(guó)產(chǎn)核桃相比，加州核桃色淺、口感香甜柔，全部機(jī)械采摘、加工和分類，沒有有雜質(zhì)、核桃殼或碎石等。

　　原標(biāo)題：核桃怎樣吃得美味又健康（圖）

　　每天適當(dāng)食用堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有的多不飽和脂肪能有效保護(hù)心臟，可以為自己的健康加分，同時(shí)可以增加飽腹感，有效控制體重。但要如何食用，才能美味和健康兼顧？

　　跟國(guó)產(chǎn)核桃相比，加州核桃色淺、口感香甜柔，全部機(jī)械采摘、加工和分類，沒有有雜質(zhì)、核桃殼或碎石等。根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)研究表明，美國(guó)加州核桃富含ALA，ω-3脂肪酸可以減少骨頭的病變，對(duì)骨骼系統(tǒng)非常有益；根據(jù)英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志新近發(fā)表的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)它還有助于抵抗前列腺癌。8月到11月是美國(guó)加州核桃的收獲季節(jié)，也是享用核桃的最佳季節(jié)。

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