??規(guī)律并且適量的睡眠會讓寶寶更好地健康成長。寶寶的睡眠習(xí)慣需要父母的培養(yǎng)。下面就讓我們了解一下寶寶經(jīng)常出現(xiàn)的睡眠障礙、睡眠習(xí)慣以及培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成正確睡眠習(xí)慣的方法。

??寶寶的睡眠習(xí)慣

??寶寶3個月左右就能區(qū)分晝夜了，此時可以開始進(jìn)行睡眠習(xí)慣培養(yǎng)。當(dāng)寶寶醒著的時候打開電視，或讓寶寶聽到家人的笑聲；晚上則將燈光調(diào)暗，給寶寶營造安靜的環(huán)境。

??讓寶寶單獨睡

??可以在寶寶3歲時嘗試讓他單獨睡。這個年齡的寶寶會意識到媽媽和自己是可以分開的。這也是教寶寶單獨睡的最佳時期，但是如果寶寶害怕或者不喜歡自己睡也不要勉強。

??寶寶到了5～6歲，可以說基本的生活習(xí)慣和性格都已經(jīng)形成了。從這時開始正式地訓(xùn)練寶寶單獨睡比較好，但不可以簡單而又突然地讓寶寶單獨睡。

??首先，要慢慢的、階段性地進(jìn)行。將寶寶的房門打開一點，讓寶寶能夠感受到媽媽的存在是不錯的方法。還可以將寶寶的房間弄得漂亮一點，或者換一張新床等等，讓寶寶喜歡自己房間。當(dāng)寶寶單獨睡時也能感受到媽媽精心的照看，就不用擔(dān)心寶寶的情緒問題了。

??寶寶可以和媽媽分開睡，說明寶寶邁出了獨立的一小步，但還需要父母幫助寶寶進(jìn)入下一個成長階段。任何事情都是這樣，不要強迫寶寶做，要賦予寶寶動力使其自發(fā)地做，然后父母能做的就是耐心等待。這樣積累下來，父母和寶寶之間形成深厚的信任感，那么寶寶也就自然會成長為獨立的人。

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