首頁(yè) 資訊培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣：3個(gè)妙招讓寶寶睡得好、長(zhǎng)得壯

培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣：3個(gè)妙招讓寶寶睡得好、長(zhǎng)得壯

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 20:06

大家好，我是兒科醫(yī)生胡姐。對(duì)于新手父母來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠問(wèn)題可能是一大挑戰(zhàn)，尤其是對(duì)于1到2個(gè)月的寶寶，他們的睡眠周期和成人有很大的不同。首先，我們先了解寶寶夜間睡眠質(zhì)量好有什么好處以及應(yīng)該如何幫助寶寶獲得更好的睡眠。接下來(lái)，讓我們一起探討這個(gè)話(huà)題。

為什么要關(guān)注寶寶睡眠的質(zhì)量呢？

因?yàn)樗邥r(shí)間充足、睡眠質(zhì)量好，對(duì)孩子有很多好處。歸納起來(lái)有以下幾個(gè)方面：

1、促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育:嬰兒期是中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育快速階段，尤其前三個(gè)月。深睡眠狀態(tài)下可促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2、促進(jìn)體重和身長(zhǎng)發(fā)育:嬰兒期體重和身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度最快，嬰兒深睡眠可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，有利于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育；并且可以穩(wěn)定新陳代謝平衡，有利于蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)體重增長(zhǎng)。

3、充足的睡眠還能緩解孩子的疲勞，讓孩子精力充沛，身體處于相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，使免疫水平穩(wěn)定，有助于降低感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

既然寶寶的夜間睡眠質(zhì)量對(duì)孩子的影響這么大，如何讓寶寶既睡眠質(zhì)量好、又睡眠時(shí)間充足呢?

家長(zhǎng)可從以下幾方面著手：

首先，評(píng)估寶寶夜間的睡眠情況，既要追求睡眠時(shí)長(zhǎng)，更要注重睡眠質(zhì)量。