在生活中，我們比較容易忽視牙齒的健康，而牙齒又是我們每天都必須使用的身體結(jié)構(gòu)之一，再加上和牙齒接觸最多的就是食物，因此牙齒也是個(gè)比較容易滋生細(xì)菌的地方，所以，掌握一些可以自測(cè)牙齒健康的方法實(shí)在是很有必要，接下來(lái)就一起來(lái)了解一下關(guān)于牙齒健康的自測(cè)方法究竟有哪些吧。

1.我們可以先拿出一面比較大的鏡子來(lái)，然后在一個(gè)比較明亮的地方，對(duì)著鏡子張開(kāi)你的嘴巴，看看你的牙齒上是否有黃色的牙垢，如果有就說(shuō)明你的牙齒不健康，如果沒(méi)有則說(shuō)明你的牙齒還是很健康的。

2.可以用舌尖輕輕掃過(guò)空腔內(nèi)的所有牙齒，看看有沒(méi)有出現(xiàn)松動(dòng)、酸疼、歪斜或者是缺失的情況，如果有就說(shuō)明你的牙齒不健康。

3.先閉緊你的整個(gè)嘴巴，讓上下兩排的牙齒合起來(lái)，然后用力一咬牙，堅(jiān)持五秒后松開(kāi)，看看你的牙齒是否會(huì)松動(dòng)，如果會(huì)則說(shuō)明你的牙齒不健康。此種方法使的力氣不宜過(guò)大，適中就好。

4.可以嘗試用冷水刷牙，看看自己的牙齒是否會(huì)出現(xiàn)酸痛等等不適感，如果會(huì)則說(shuō)明你的牙齒不健康。此外我們還可以通過(guò)品嘗酸辣等刺激性口味的食物，看看自己的牙齒是否會(huì)出現(xiàn)不適感，如果會(huì)則也說(shuō)明你的牙齒不健康。

5.先吞下一口唾液，然后靜等30秒，感覺(jué)一下自己的口腔內(nèi)是否會(huì)再次分泌出適量的唾液，如果會(huì)那就說(shuō)明你的牙齒是健康的，反之則說(shuō)明你的牙齒是不健康的。

看了這五種自測(cè)牙齒是否健康的方法之后，你們的牙齒又是否健康呢？趕快自測(cè)一下吧。這里建議大家每一年都能夠到正規(guī)醫(yī)院里去洗一次牙，因?yàn)橄囱啦粌H能夠美白牙齒，它還能夠洗掉那些頑固的牙結(jié)石，對(duì)于提高牙齒健康大有幫助，另外掌握正確地刷牙方式也有助于保護(hù)牙齒的健康。

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