首頁資訊早餐再也不發(fā)愁，推薦孩子最愛吃的7款，學會了每天換著吃

早餐再也不發(fā)愁，推薦孩子最愛吃的7款，學會了每天換著吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月21日 06:27

大家都知道在我們的一日三餐中，早餐是我們健康的第一道大門，一頓豐盛營養(yǎng)的早餐，不僅讓身體的每一個細胞都充滿著能量，還能讓我們精神抖擻地迎接新的一天，所以我們的早餐一定要吃的好，這樣才能能量滿滿的精氣神，那么我今天就來和大家分享7到早餐，一起來看看吧！

山藥芙蓉湯

食材：鐵棍山藥半根、香菇兩個、花蘿卜一節(jié)、雞蛋一個、香菜，蔥，鹽，黑胡椒粉，水淀粉等

做法：1、所有食材清洗干凈，香菇切碎，胡蘿卜切碎，香菜切末，蔥切蔥花，山藥去皮洗凈用刀拍碎再剁碎；
2、鍋中倒油爆香蔥花，放入胡蘿卜碎香菇碎翻炒均勻，倒入一大碗清水煮開，倒入山藥碎攪勻，大火煮開小火煮五分鐘；
3、根據(jù)個人口味加適量鹽，淋入水淀粉攪拌均勻，然后淋入蛋液攪勻，放入香菜碎，撒適量黑胡椒粉攪勻即可。

營養(yǎng)飯團

食材：米飯、黃瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉醬
做法：
1、午餐肉煎熟、玉米粒焯水
2、所有食材放在一起拌勻
3、揉成飯團即可開吃

熗鍋面

食材：豬肉一塊面條蔥花西紅柿豆芽油菜

做法：1、首先把豬肉切成肉絲，西紅柿切成滾刀塊，豆芽和油菜清洗干凈備用，在切點蔥花。

2、鍋中放入適量的食用油，下入蔥花爆香后再放入肉絲翻炒至變色，加半勺的老抽翻炒上色，下邊加番茄，一勺生抽，一勺蠔油，少許的胡椒粉加入開水，大火煮開，吸入面條。

3、面條煮至斷生放入否呀和油菜煮熟，再加少許的食鹽，最后撒點蔥段和香油出鍋即可開吃。

香菇燒麥

食材：糯米、香菇、里脊肉、香蔥、五香粉、青豆、玉米粒、胡蘿卜、生抽、蠔油、料酒、老抽、胡椒粉、餃子皮

做法：1、首先我們將糯米淘洗干凈浸泡片刻，入鍋中大火蒸成糯米飯；適量的香菇放入溫水中泡發(fā)，泡發(fā)后焯水撈出切碎備用。

2、里脊肉洗凈剁碎，胡蘿卜洗凈去皮切碎，小蔥切碎備用，多歲的肉末放入碗中，里邊加入生抽，料酒，五香粉抓拌均勻腌制一會。

3、起鍋放入食用油，燒制微熱，下入腌制好的肉餡，加入蔥花大火翻炒片刻，在倒入切好的香菇和胡蘿卜碎，青豆還有玉米粒炒勻，加入料酒，老抽還有少許的蠔油炒出香味。

4、關火把蒸熟的糯米倒進來翻炒均勻，最后取一張餃子皮包入適量的糯米餡，包好后放入蒸鍋中大火蒸10分鐘出鍋即可，咸香軟糯超級好吃大人小孩都喜歡吃！

生煎包

食材：豬肉餃子皮生抽老抽蠔油香油等

做法：1、鍋中加一碗水，蔥段姜片花椒煮開后，加入一顆濃湯寶融化后，盛出晾涼。
2、肥瘦相間豬肉用絞肉機絞成肉餡，調入一勺生抽、半勺蠔油、半勺老抽、半勺香油、一顆雞蛋。適量鹽、糖、胡椒粉、五香粉和蔥花。攪拌均勻后分多次加入涼好的濃湯汁，并沿同一方向攪拌上勁。攪拌至筷子可立于肉餡中央。
3、餃子皮四周沾水，中間加一勺肉餡，包包子的手法包好。
4、放入不粘鍋擺好，淋入少許油，小火煎3分鐘，再淋上水淀粉蓋蓋子燜三分鐘后，撒上蔥花和芝麻出鍋！

菠菜小餅

食材：菠菜、雞蛋、芝麻
做法：
1.首先菠菜洗凈焯水一下?lián)瞥觯闷票跈C將菠菜打成汁，加入1個雞蛋，3勺面粉攪勻，用湯勺攪成糊狀。
2.雞蛋打入1個碗中（喜歡吃雞蛋的也可以多打一個）、放入適量芝麻攪拌均勻備用。
3.平底不粘鍋刷油，用湯勺舀一勺滴在鍋中做圓形狀煎，小火慢煎至凝固撒上芝麻，抹點攪拌好的雞蛋液（喜歡的可以多抹點），再翻面煎至凝固一小會兒即可開吃了。