早中晚餐應該怎么吃？

2020-08-02 19:32:08 ?

早中晚餐應該怎么吃？

早餐會對任何一個人來說,都很重要,我國有句古話,早餐要吃飽,早上起來,胃腸道幾乎沒有食物,維持人體正常代謝所需的營養(yǎng)素已經(jīng)嚴重缺乏了。若不及時、全面地補充能量,早上就會覺得注意力不集中,思維遲鈍,導致工作效率低下,中餐要吃好,吃七、八分飽就可以了,晚上就不吃了。

2020-08-03 19:42:07

您好,建議早上多吃含淀粉多的食物,也要吃肉和蔬菜,吃一些高熱量的東西,中午不要吃得太飽,晚上少吃一點,多吃水果,多吃維他命,多喝點骨頭湯補鈣,每天堅持做運動,對身體也有很大的好處。

2020-08-03 19:42:07

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