人上了年紀(jì)，晶狀體彈性減弱，眼球調(diào)節(jié)對(duì)焦的能力也隨之降低，老花眼便會(huì)不知不覺找上門。據(jù)韓國(guó)最大的門戶網(wǎng)站“naver”報(bào)道，老花眼有跡可循，以下7種癥狀中，若符合3種以上，就要警惕了。

　　1、裸眼時(shí)比較難看清手機(jī)按鍵或文字信息。

　　2、遠(yuǎn)近交替看物體時(shí)，對(duì)焦時(shí)間較長(zhǎng)。

　　3、看書時(shí)很容易犯困。

　　4、離物體較近距離工作時(shí)會(huì)頭痛。

　　5、做細(xì)致的工作時(shí)常會(huì)失誤。

　　6、看近距離物體時(shí)要瞇起眼睛才能看清。

　　7、要把書或手機(jī)放很遠(yuǎn)才能看清上面的字。

　　一些不良生活習(xí)慣會(huì)加速老花眼的形成。例如長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)或電腦看，每分鐘眨眼的頻率就會(huì)急劇減少，眼睛更易疲勞，聚焦更加費(fèi)力，從而使晶狀體和眼肌過度緊張，淚液層不夠滋潤(rùn)。這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生活性氧，它會(huì)破壞正常眼細(xì)胞，加速老花眼的形成。

　　老人如何預(yù)防老花眼

　　1、冷水洗眼

　　每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　2、定時(shí)遠(yuǎn)眺

　　每天早起、中午、黃昏前，遠(yuǎn)眺1～2次，要選最遠(yuǎn)的目標(biāo)，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

　　3、經(jīng)常眨眼

　　常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤(rùn)眼球。

　　4、旋轉(zhuǎn)眼球

　　順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，可改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

　　5、熱敷護(hù)眼

　　用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。

　　6、防眼疲勞

　　看書報(bào)和電視時(shí)，保持一定距離，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，防止眼肌和視力過度疲勞。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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