老花眼對(duì)老年人來(lái)說(shuō)很正常，甚至有些人在四五十歲的時(shí)候，就已經(jīng)出現(xiàn)老花眼。近幾年，甚至有不到40歲的人去配老花鏡，為何這么早就出現(xiàn)老花眼?

　　通常情況下，老花眼出現(xiàn)的年齡是在五十歲左右，這是正常的生理現(xiàn)象。但是如今一些年輕人卻出現(xiàn)了本不該有的老花眼，主要就是因?yàn)橛醚圻^(guò)度，沒(méi)有保護(hù)好眼睛導(dǎo)致。

　　生活中需要用眼的地方很多，例如上班要一整天對(duì)著電腦，有時(shí)候還要加班。加上現(xiàn)在手機(jī)很普及，不是在看電腦、電視、就是玩手機(jī)，以及看書(shū)，導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，那么老花眼就會(huì)提前到來(lái)了。

　　因此，如果生活中用眼過(guò)度的人，經(jīng)常會(huì)感到眼睛疲勞、酸澀、發(fā)干等，那么就要注意了。視覺(jué)疲勞的話，還會(huì)出現(xiàn)視線模糊、重影，并且伴隨頭痛、頭昏、困倦等。如果僅是視覺(jué)疲勞，還沒(méi)有出現(xiàn)眼部疾病的話，休息之后就會(huì)好轉(zhuǎn)，但要是這樣一直下去，容易誘發(fā)其他疾病，老花眼就是其中一種了。

　　生活中如何保護(hù)好自己眼睛?

　　1、在晚上睡覺(jué)之前，兩只手的手掌搓熱之后，然后閉上眼睛放在眼睛上，大概保持5分鐘，如果覺(jué)得手酸，也可以用家人的手。特別是晚上還需要用電腦工作的人，可以做這個(gè)護(hù)眼動(dòng)作，緩解眼睛疲勞，還能睡得更香。

　　2、對(duì)著太陽(yáng)的方向，閉上眼睛望著太陽(yáng)，眼睛里會(huì)感受到不同的色彩，這種感覺(jué)很是舒適，差不多持續(xù)兩三分鐘就可以。做完之后，能感覺(jué)眼睛舒適很多，人也比較有精神。

　　3、記住不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，要適當(dāng)放松下，讓眼睛也休息休息。如果長(zhǎng)期對(duì)著電腦、電視、或是手機(jī)的時(shí)候，要經(jīng)常眨眨眼，讓眼睛放松。要是專(zhuān)注的盯著屏幕的話，眨眼的頻率明顯降低。如果眨眼次數(shù)減少，眼睛的淚腺就會(huì)很快蒸發(fā)，如果是在空調(diào)房里，那么更加會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、不舒服、刺痛等情況。眨眼可以刺激眼里的淚液分泌，滋潤(rùn)眼睛。

　　4、通過(guò)飲食來(lái)護(hù)眼，可以多吃含有礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)、維生素的食物。例如雞蛋、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟，都含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃有利于眼睛保持水潤(rùn)。常吃含有維生素a的食物，能夠預(yù)防眼睛干燥癥和夜盲癥，例如番茄、胡蘿卜，鯖魚(yú)、鮭魚(yú)等，都很不錯(cuò)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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