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NMN最佳服用時(shí)間及注意事項(xiàng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月22日 15:04

NMN最佳服用時(shí)間及注意事項(xiàng)
什么時(shí)候服用NMN效果最好？

NMN的服用時(shí)間并沒(méi)有在說(shuō)明書中明確規(guī)定。根據(jù)抗衰教父大衛(wèi)?辛克菜教授的訪談，他通常在每天早上服用NMN。實(shí)際上，早上和中午服用NMN在體感上并沒(méi)有明顯差異。如果你在中午服用后感到精神亢奮，影響晚上的睡眠，那么早上服用可能是更明智的選擇。

為什么晚上不建議服用NMN？

很多人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，服用NMN后精神會(huì)變好。這是因?yàn)镹MN會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)NAD+水平短時(shí)間內(nèi)提升，從而提高線粒體產(chǎn)生能量ATP的水平，導(dǎo)致精神亢奮。對(duì)于有入睡困難的人群，建議不要晚上服用NMN。

? 飯前還是飯后服用NMN？

采用腸溶膠囊的NMN產(chǎn)品通常會(huì)提示在飯前空腹服用。因?yàn)轱埱胺每梢宰屝∧c充分吸收，提高NMN的吸收率，從而達(dá)到更好的效果。

一天服用多少量的NMN？

正常情況下，30-40歲的人群每天服用一粒NMN即可滿足日常需求。而40-50歲的人群可以增加到兩粒。隨著年齡的增長(zhǎng)，NMN在人體中的消耗也會(huì)增加，50歲以上的人群可以選擇每天2-3粒。具體劑量可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。