減肥的時(shí)候，很多人都會(huì)追求低體脂率，理由是脂肪的體積是肌肉體積的5倍，把脂肪減掉的越多減肥效果也就越明顯。那么，脂肪體積真的是肌肉體積的5倍嗎？

結(jié)論：假的

真像解析：

同等質(zhì)量下，脂肪體積雖然比肌肉體積大，但遠(yuǎn)達(dá)不到5倍。

相關(guān)資料顯示，哺乳動(dòng)物的脂肪密度大約為0.9196Kg/L，肌肉密度大約為1.06Kg/L。也就是說(shuō)，同等質(zhì)量情況下，脂肪體積僅僅比肌肉大15.3%左右。

下面我們以實(shí)驗(yàn)來(lái)論證，這是我在市場(chǎng)上買來(lái)的豬瘦肉和豬脂肪各50g，它們的結(jié)構(gòu)和穩(wěn)態(tài)形式和人肉基本相同，所以將它們分別放進(jìn)兩個(gè)同等大小并注入了等量水的燒杯內(nèi)，利用排水法進(jìn)行測(cè)試，也能在一定程度上反映出人肌肉和人脂肪的體積比例關(guān)系。實(shí)驗(yàn)中，很直觀的就能看出兩者的液體水平面并沒(méi)有明顯差別。所以，很顯然脂肪的體積雖然比瘦肉的體積大，但遠(yuǎn)沒(méi)有傳言中的那么夸張。

專家總結(jié)：

脂肪是人體必要的組成部分，適量的脂肪對(duì)維持人體健康有益。在以瘦為美的當(dāng)下，不建議盲目追求過(guò)低的體脂率，以防對(duì)健康造成危害。若體型較胖，日?？赏ㄟ^(guò)合理控制飲食和加強(qiáng)鍛煉達(dá)到減肥目的。

2021-10-13發(fā)布瀏覽0次

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