如何保證陰道清潔度

"保證陰道清潔度的做法，首先正常情況下分泌物白帶應該是清稀、透明、無味、少量，這種情況下陰道清潔度是正常的。想保證清潔度，如果陰道有炎癥，需要積極治療，治愈以后陰道清潔度就會恢復正常。陰道平時的護理也很關鍵，每天要保持外陰衛(wèi)生，外陰衛(wèi)生好，陰道炎癥就能治好，清潔度在正常范圍內就不會有異常。如果因為炎癥引起清潔度改變，根據炎癥的性質來選擇相應的藥物對癥調理。如果感染滴蟲引起滴蟲性道炎，會出現白帶水樣，有異味的情況，可以用治療滴蟲感染的藥物，如甲硝唑栓、替硝唑栓，之后婦炎潔清洗，可以治療滴蟲性道炎。如果是霉菌引起，一般達克寧栓、雙唑泰栓外用，蘇打水清洗，可以治療霉菌陰道炎。霉菌陰道炎治好后，陰道清潔度就能夠恢復正常。細菌感染一般白帶黏稠，有異味，可以外用環(huán)丙沙星栓劑，口服消炎藥進行治療。在炎癥治好的情況下，平時護理得當，陰道清潔度就會恢復正常。"

如何保證碘攝入量正常

碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料，在機體的生長發(fā)育和代謝穩(wěn)態(tài)中發(fā)揮著重要的作用。世界衛(wèi)生組織提出兒童、一般人群平均尿碘中位數在100-199μg/L是碘適宜，200-299μg/L是碘超足量，≥300μg/L是碘過量。而孕婦平均尿碘中位數在150-249μg/L是碘適宜，250-499μg/L是碘超足量，≥500μg/L是碘過量。人體中的碘80%以上來自食物，10%-20%來自飲水。由于我國絕大部分地區(qū)為碘缺乏地區(qū)，每天從飲水中獲得的碘量約為10μg，一般人群每天從食物中攝入的碘量約為25-50μg。如果不特殊增加富碘食物，則一般人群每天從食物中和飲水中獲得的碘不能滿足人體需求。按照我國《食用鹽碘含量》標準，如果食鹽強化碘量水平為25mg/kg，每天攝入5g食鹽，烹調損失率按20%計算，每天從加碘食鹽中可攝入碘100μg，加上飲水和食物中攝入的碘，則能達到一般人群碘推薦攝入量120μg/d。孕期和哺乳期婦女除了食用碘鹽之外，還應鼓勵攝入含碘豐富的海產食物，如海帶、紫菜等。我國的水源性高碘地區(qū)主要分布在黃河泛濫地區(qū)、渤海灣沿海地區(qū)、山西省晉中盆地和大同盆地的低洼地帶。生活在水源性高碘地區(qū)的居民，從飲水中已經攝入足量甚至過量的碘，因此這部分居民應食用未加碘食鹽。食用高碘食物也可以導致食源性碘過量，如長期食用腌制海帶制成的鹽，這樣的人群也應食用未加碘食鹽。

什么通便最好

單從效果來說，通便藥物的通便效果最好。效果比較快，起效時間比較短的藥物，主要是刺激性的瀉劑，比如可以吃番茄葉、蘆薈，都是刺激性的瀉藥，包括聚乙二醇電解質散、匹可硫酸鈉，都是能夠快速通便的一類藥物。但是快速通便只能偶爾使用，不能每天都用，或者經常性使用，經常性使用會帶來不好的影響，會使腸黏膜內的感受器，產生疲勞，影響后續(xù)效果，會使用藥量越來越大，比較大的藥量對人體有不好的影響。其他的緩瀉劑，包括有滲透性的瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇散，也是臨床上經常使用的藥物。這些藥物相對來說屬于大分子物質，在腸道內不被腸黏膜吸收，只是在腸道局部起作用，可以增加大便的容量，增加大便的水分，刺激腸道蠕動加快，起到通便的作用。還有一個比較新的藥物，即利那洛肽，能夠增加腸液的分泌，還能夠促進腸道的動力，也會有比較好的促進排便的作用。除了藥物以外，一些食物也有助于排便，比如吃含膳食纖維比較多的食物，如素菜、白菜、蘿卜、芹菜。另外水果，如蘋果、梨、香蕉、杏、桃，都有這方面的作用。所以，關于什么通便，有藥物也有食物，應根據具體的情況選擇。如果出現大便停留在直腸內難以排出的情況，還可以使用外用的藥物，比如開塞露，通過清潔灌腸也可以達到通便的效果。

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