導(dǎo)讀：有些減肥陷阱可能偽裝得很好，所以你多半不能夠發(fā)現(xiàn)。就算你對(duì)卡路里、身材比例和運(yùn)動(dòng)了解得很好，如果你不清楚下面的10個(gè)減重誤區(qū)的話，你就不可能達(dá)到計(jì)劃中的減肥目標(biāo)。

　　有些減肥陷阱可能偽裝得很好，所以你多半不能夠發(fā)現(xiàn)。小編現(xiàn)在就要幫你揪出可惡的十個(gè)減肥誤區(qū)，讓你在減肥的時(shí)候保持理性?？纯唇酉聛淼恼`區(qū)中，你犯了多少個(gè)呢?如果是一兩個(gè)的話，你可能馬上就可以糾正過來，假如犯了十個(gè)的話，你可能就需要好好審視自己的減肥觀念了。

　　就算你對(duì)卡路里、身材比例和運(yùn)動(dòng)了解得很好，如果你不清楚下面的12個(gè)減重誤區(qū)的話，你就不可能達(dá)到計(jì)劃中的減肥目標(biāo)。

　　1、自以為健康食品=低卡路里

　　那些貼著“低脂”“零反式脂肪含量”“非碳水化合物”標(biāo)簽的食品總是十分受追捧。但是，這些標(biāo)簽并沒有很明確告訴消費(fèi)者食物中含有的卡路里量?？防锊攀窃跍p肥的時(shí)候首先需要考慮的事情。

　　紐約的營養(yǎng)學(xué)家提出要減肥的話，你應(yīng)該首先看“一份”的食物含有多少的卡路里，再去看這“一份”的量有多少?！耙环荨睉?yīng)該怎樣界定?對(duì)于麥片而言，一份是指半碗。只要你對(duì)食物份量有了清晰的概念，你就可以知道自己吃進(jìn)了多少卡路里

　　2、你沒有認(rèn)真從小事做起

　　不要坐電梯，選擇爬樓梯吧。停車的時(shí)候故意停在停車場偏遠(yuǎn)的地方，等你開車的時(shí)候就必須要走一段路。有事情跟同事商量的話，直接去找他，而不是只是發(fā)電子郵件或者QQ留言。你很有可能已經(jīng)聽過這些建議了，但對(duì)其是否有效覺得懷疑。

　　每天散步五分鐘就可以消耗100卡路里，一年下來可以減下9斤重量。你可以買一個(gè)計(jì)步器，研究表明，攜帶計(jì)步器散步的人每天可以多走1500米左右，十個(gè)星期下來可以瘦一斤。好消息：不需要刻意對(duì)飲食進(jìn)行控制哦。只要想想你通過散步可以減掉的體重，就會(huì)充滿了動(dòng)力。

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