月經(jīng)期間可以吃蘋果，蘋果含有豐富的維生素及纖維素，而且蘋果屬于溫性食物，對于處于月經(jīng)期間的女性有諸多益處。

月經(jīng)期間的女性因為失血會導(dǎo)致機體免疫力下降，所以月經(jīng)合并感冒等時有發(fā)生，蘋果含有豐富的維生素C，可以提高機體免疫力，防止生病。

處在月經(jīng)期間的女性因為腹痛等不適可能會進(jìn)食變少，而且因為失血造成腸道血液灌注減少，再加上月經(jīng)期間的女性體內(nèi)各項激素水平會發(fā)生變化，都會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，從而導(dǎo)致便秘的發(fā)生。蘋果中含有豐富的纖維素，食用過后可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助維持胃腸道正常的消化吸收功能。

蘋果屬于溫性水果，可以幫助人體祛寒補虛，可以提高人體代謝，增加人體熱量的產(chǎn)生，對月經(jīng)期間是很有益處的。但注意不要吃冷藏或者冷凍的蘋果，因為這樣反而會導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。

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