女人生孩子真可謂是經(jīng)歷了生死，自然分娩是最普遍也對母嬰最好的一種分娩方式，但是提到自然分娩會出現(xiàn)的疼痛感，很多女性對此會感到十分的恐懼，但為了寶寶還是會選擇這種方式，一起了解緩解陣痛的方法？

　　1、變換姿勢：在分娩的時(shí)候想要有效的緩解陣痛，可以選擇不斷的變換姿勢來緩解疼痛感，很多產(chǎn)婦在出現(xiàn)宮縮引起的陣痛時(shí)會選擇躺在床上，所以這時(shí)痛感就會變得特別明顯，選擇一個(gè)感覺更舒服的姿勢就會使疼痛感有一定的緩解。

　　2、適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)：當(dāng)陣痛出現(xiàn)后產(chǎn)婦可以在醫(yī)院的走廊多走動(dòng)走動(dòng)，這樣就會使疼痛感有所緩解，而且這種方法還可以使胎兒更加順利的進(jìn)入骨盆，從而使順利分娩的產(chǎn)程有一定的縮短，所以選擇適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)是產(chǎn)婦緩解陣痛很好的辦法。

　　3、調(diào)整呼吸：當(dāng)宮縮帶來強(qiáng)烈的疼痛感時(shí)，讓產(chǎn)婦將呼吸很好的調(diào)整一下也會使疼痛的感覺暫時(shí)緩解，因?yàn)閷Ｐ暮粑臅r(shí)候就會將產(chǎn)婦的注意力很好的轉(zhuǎn)移，還會使體內(nèi)氧氣以及二氧化碳保持平衡的比例，如果身體不缺氧疼痛感就不會那么明顯。

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