精 培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣的10個(gè)方法

如果寶寶能擁有良好的睡眠習(xí)慣，對于寶寶的健康和成長來說都是有促進(jìn)作用的，而且大家知道，各種良好的習(xí)慣需要我們從小培養(yǎng)寶寶建立，那么，想培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，家長應(yīng)該注意哪些事情呢？

1.及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的睡意

孩子如果打哈欠，你肯定知道該睡覺了。但當(dāng)孩子有上下眼皮打架、哭鬧不止、煩躁這些表現(xiàn)時(shí)，也說明孩子需要睡覺了;有的孩子犯困的時(shí)候，會(huì)變的特別粘人，還有的則會(huì)過度亢奮。孩子在過度疲勞的狀態(tài)下入睡，反而會(huì)睡不安穩(wěn)，因此及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的睡意很重要。

2.孩子在車上睡著了怎么辦?

不要叫醒他，檢查安全帶是否都扣好了，到目的地之后如果還沒醒，可以把整個(gè)嬰兒安全座椅搬下來，讓他在里面繼續(xù)睡。但是注意，在嬰兒安全座椅里長時(shí)間的睡覺是非常不安全的。

3.孩子睡眠比大人多很多

剛出生的孩子一天大概要睡16個(gè)小時(shí)，醒來吃吃奶，換換尿布，很快又睡著了。慢慢的，他們白天清醒的時(shí)間越來越長，晚上睡得越來越多。6個(gè)月大的時(shí)候，大部分的孩子能睡一整夜，白天再小睡個(gè)兩三次就夠了。

4.不要總在路上睡

一些比較忙的爸媽會(huì)選擇讓嬰兒在趕路的時(shí)候睡覺，一兩次是沒問題的，但長期這樣孩子會(huì)睡得不安穩(wěn)，在夜里可能會(huì)睡不好，也不利于養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣。如果真的沒有時(shí)間哄孩子睡覺的話，可以考慮請別人幫忙照顧孩子，讓孩子養(yǎng)成規(guī)律安穩(wěn)的睡眠習(xí)慣。

5.不要吃完就睡覺

嬰兒會(huì)很自然的吃完奶就睡覺，有的甚至吃著吃著就睡著了，很多爸媽會(huì)覺得這樣很溫馨。但是長此以往，會(huì)養(yǎng)成不好的習(xí)慣，不吃奶就沒有睡意。盡量把喂奶時(shí)間和睡覺時(shí)間分開，哪怕只有幾分鐘，可以吃完奶后拍拍奶嗝，陪孩子玩一會(huì)兒，然后再讓他睡覺。

6.讓孩子睡「大」覺

如果孩子已經(jīng)半歲多了，還是每次只睡20多分鐘，你應(yīng)該開始培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)睡「大」覺了。在孩子醒著的時(shí)候多陪他玩一玩，不要讓他無聊，在睡眠的間期盡量消耗孩子的精力。孩子學(xué)會(huì)睡大覺之后，就能更容易成為一個(gè)一夜好眠的「天使寶貝」，家長照顧孩子也會(huì)覺得更輕松。

7.養(yǎng)成規(guī)律

怎樣讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡覺習(xí)慣呢?每天都在同樣的時(shí)間哄孩子睡覺。下午的睡眠時(shí)間不要太晚。在晚上睡覺前，盡量跟孩子互動(dòng)多一些，不要讓他無聊犯困，這樣孩子晚上就可以很快入眠。每天晚上都在固定的地點(diǎn)哄孩子睡覺，培養(yǎng)條件反射，讓他一進(jìn)入那個(gè)環(huán)境就覺得睡意襲來。

8.不要總覺得孩子醒了

孩子睡覺時(shí)發(fā)出呼嚕聲、嘆氣聲、小聲嗚咽都是正常的，有時(shí)甚至哭鬧聲也不代表孩子已經(jīng)醒了。所以不要總覺得孩子醒了，著急去哄孩子、檢查尿布之類的，這反而會(huì)讓孩子睡的不安穩(wěn)。可以先觀察一會(huì)兒，不要著急去弄醒他。

9.讓孩子學(xué)會(huì)自己入睡

不是非要等孩子睡熟了才可以把他放下，當(dāng)孩子在你懷里有些睡意的時(shí)候，就可以把他放在床上，讓他自己入睡。慢慢的，孩子就能學(xué)會(huì)不用抱、不用搖、不用喂就自己睡著。這樣的話，即使孩子夜里醒來，不用大人哄就可以再睡著。

10.保證孩子睡覺時(shí)的安全

在沙發(fā)上、地毯上睡覺，對孩子來說，這些地方都不安全，要及時(shí)把他抱到床上躺著睡，躺著睡也能減少嬰兒猝死綜合征的發(fā)生。

要記得把嬰兒床上的毛絨玩具，枕頭等東西拿開，也不要讓孩子和寵物或者其他的嬰兒睡在一起。

睡眠對于我們每個(gè)人來說都很重要，更別說正處于成長黃金期的寶寶們了，所以，對于上文中我們介紹的培養(yǎng)寶寶睡眠好習(xí)慣的方法，家長們一定要好好學(xué)一學(xué)。

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