簡(jiǎn)單食材?簡(jiǎn)單做法＝健康晚餐

過(guò)慣了快節(jié)奏的生活，享遍了大餐美味，偶爾慢下來(lái)，吃一餐素食，竟會(huì)有不一樣的驚喜。
原來(lái)，我們每個(gè)人都可以返璞歸真。??

用料  

簡(jiǎn)單食材?簡(jiǎn)單做法＝健康晚餐的做法  

太簡(jiǎn)單啦，洗凈食材隔水蒸就可以啦！薯類大概蒸個(gè)二十分鐘左右！南瓜和甜玉米要遲些放，倒數(shù)8分鐘的時(shí)候丟進(jìn)去。玉米可以直接丟水里煮，其他的全部隔水蒸哦

紫薯，南瓜，土豆，玉米，滿滿的膳食纖維??！
這一鍋下來(lái)，你想要的碳水、蛋白質(zhì)、維生素C  E、胡蘿卜素、氨基酸……全有了！而紫薯本身又含有大量花青素，是真正的抗氧化實(shí)力派，營(yíng)養(yǎng)又不長(zhǎng)胖！排毒又養(yǎng)顏！果斷盤它?。?/p>

紫薯表皮裂開(kāi)就是蒸好啦！

原汁原味，真的好吃

一起嘗嘗吧

參照這個(gè)菜譜，大家做出 1 作品

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