入秋后，我們的呼吸系統(tǒng)開始承受越來越大的健康壓力，本來日趨惡化的環(huán)境問題，再加上天氣轉(zhuǎn)冷引發(fā)的咳嗽，鼻咽部不適，甚至是哮喘等舊病的復(fù)發(fā)都讓呼吸系統(tǒng)不堪一擊。據(jù)了解，當(dāng)前我國有一半以上的人呼吸方式不正確，當(dāng)你感冒鼻塞、運(yùn)動(dòng)健身甚至睡覺時(shí)，都可能無意識(shí)地讓嘴巴取代了鼻子，選擇了錯(cuò)誤的呼吸方式。其實(shí)，疾病或健康，都在你的吐納之間。為什么不能用嘴呼吸？如何呼吸才最健康？有什么好的呼吸方法幫你養(yǎng)出健康好肺嗎？
你知道張嘴呼吸的可怕后果嗎？
1.患呼吸道疾病
用鼻子呼吸時(shí)，鼻毛可以過濾顆粒物，鼻腔中的分泌物也會(huì)二次粘附細(xì)小的顆粒物，并能在空氣進(jìn)入肺部前，對其濕度和溫度加以調(diào)節(jié)。
而用嘴呼吸，空氣沒有經(jīng)鼻腔過濾而由口腔直接被吸入，病菌、異物直接附著于咽喉部，甚至直接吸入肺部，誘發(fā)呼吸道感染。
2.患口腔疾病
長時(shí)間張嘴呼吸會(huì)使人體內(nèi)的水分大量丟失，還可能會(huì)因?yàn)榭諝獾闹苯哟碳?，引起牙齦和黏膜病變。
張嘴呼吸加快唾液蒸發(fā)，減弱了唾液對口腔的清潔保護(hù)作用，更容易出現(xiàn)牙周病和蛀牙。
3.讓人變丑
正常的鼻呼吸功能是引導(dǎo)牙頜及顏面部正常發(fā)育的保障，長期張口呼吸易使牙列不齊，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。
如何呼吸才能養(yǎng)好肺？
瑤族醫(yī)祖認(rèn)為，“胎兒在母體腹內(nèi)，先長鼻子，后長眼睛。”嬰兒出生后，眼不能睜，耳不能聽，都是由鼻子和外界進(jìn)行溝通，呼吸，形成自己的小宇宙。用嘴呼吸會(huì)使空氣進(jìn)入肺部前得不到過濾調(diào)節(jié)，加重肺部負(fù)擔(dān)。因此，最正確的呼吸方式，是用鼻子進(jìn)行呼吸。
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，人體應(yīng)根據(jù)“五十營”調(diào)整呼吸，換算過來約等于6.4秒一次，而現(xiàn)代人呼吸一次僅用時(shí)3.3秒。同時(shí)，吸氣時(shí)盡量深吸，讓氣體充滿肺泡；呼氣時(shí)用力吐，吐得干凈才能將廢氣全部排出體外。呼吸到底能保障交換的氣體多一些。
瑤醫(yī)專家建議，對于大多數(shù)人來講，無論防治疾病、強(qiáng)身健體，還是壓力來襲、情緒不穩(wěn)、睡不著覺時(shí)，都可以試試深呼吸。最科學(xué)的深呼吸方法：吸——停（屏氣10～20秒鐘）——呼，過程盡量均勻平緩。深呼吸時(shí)要放松，思想要集中，可以用數(shù)數(shù)的方法幫助你集中精力。每次控制3～10分鐘內(nèi)，每天做兩三次即可。深呼吸也不是所有人都適合，對于有冠心病和腦動(dòng)脈硬化的人來說，過度進(jìn)行深呼吸可能會(huì)引起心肌缺血、腦供血不足，嚴(yán)重的甚至發(fā)生心肌梗死。
熏鼻療法：輕松養(yǎng)出健康好肺
肺開竅于鼻，鼻子就是肺的門戶，因此可以通過熏鼻療法（又稱鼻藥療法）進(jìn)行清肺養(yǎng)肺。此療法源于古瑤醫(yī)的“鼻關(guān)總竅論”，即鼻為人體各孔竅的總領(lǐng)，作為氣體出入的要道，與肺、腦等器官也直接相通，因此具有特殊的生理功能。從病理而言，鼻亦為外邪入侵的必由之道，一切疾病皆可由鼻竅進(jìn)入人體而生。
人們通常以為“病從口入”，而瑤族人則認(rèn)為“病從鼻入”。為什么這么說呢？因?yàn)槿丝梢怨茏∽?，但是鼻子的呼吸是沒有辦法控制的，各種細(xì)菌病毒會(huì)通過呼吸進(jìn)入人體。瑤族人大多生活在廣西，那里炎熱多雨，濕熱地氣和植物腐爛之氣混合形成了瘴毒，也就是大家常說的瘴氣，這種氣體可以通過鼻子進(jìn)入人的身體，從而損傷人的內(nèi)在系統(tǒng)。歷史上，瑤族人向來看重鼻器官的防護(hù)和治療。為了防止毒氣從鼻子侵入體內(nèi)，瑤族祖先發(fā)明了鼻飼療法，以抵御外來邪氣的侵害。熏鼻療法通過鼻腔給藥，鼻粘膜的吸收，肺泡氣體的交換，使藥物迅速溶血，效果可以通達(dá)全身的臟腑，對于肺部清潔工作很有幫助。
北京瑤醫(yī)醫(yī)院臨床實(shí)踐證明，熏鼻療法是清肺、養(yǎng)肺、護(hù)肺很好的方法，熏鼻療法這種獨(dú)特的給藥方式在臨床上不經(jīng)過消化器官而保護(hù)了患者脆弱的腸胃功能，是瑤醫(yī)的一種便捷、高效的給藥途徑，能夠迅速改善身體內(nèi)的環(huán)境，使肺部淤積的毒素隨著呼吸排出，從而達(dá)到治療的最大化，對于秋季養(yǎng)生是一種不可多得的體驗(yàn)。返回搜狐，查看更多
