核心提示：從中醫(yī)的角度來看，人要想更健康的生活著，就必須要順應(yīng)自然發(fā)展的規(guī)律，不然忤逆自然，不然就會(huì)使健康受損，其實(shí)一年四季的飲食也應(yīng)該是有差異的，知道四季營(yíng)養(yǎng)食譜簡(jiǎn)介可以幫助我們更健康的生活著。

　　 從中醫(yī)的角度來看，人要想更健康的生活著，就必須要順應(yīng)自然發(fā)展的規(guī)律，不然忤逆自然，不然就會(huì)使健康受損，其實(shí)一年四季的飲食也應(yīng)該是有差異的，知道四季營(yíng)養(yǎng)食譜簡(jiǎn)介可以幫助我們更健康的生活著，下面就來看看應(yīng)該如何更健康的飲食吧。

　　 春季

　　 春季的時(shí)候早餐可以吃雞蛋粥，午餐的時(shí)候吃米飯和菜就可以了，有條件的話可以吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，晚餐的時(shí)候可以喝一些素湯，這樣有利于消化，睡覺的時(shí)候不會(huì)給身體造成太大的壓力。

　　 夏季

　　 夏季的時(shí)候應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，早餐的時(shí)候可以喝豆?jié){和吃發(fā)糕，中餐的時(shí)候可以吃湯泡飯，午飯的時(shí)候可以喝綠豆粥，綠豆粥還可以起到消暑的作用，晚餐的時(shí)候可以吃雞蛋黃瓜湯。

　　 秋季

　　 秋季的時(shí)候早餐可以吃雞蛋粥，午餐的時(shí)候可以吃什錦飯和小白菜湯，然后午餐的時(shí)候可以吃胡蘿卜小米粥，晚飯的時(shí)候可以吃冬瓜泥。

　　 冬季

　　 冬季的時(shí)候早餐可以吃牛奶雞蛋羹，中午的時(shí)候可以喝排骨海帶湯，吃一些米飯，午飯的時(shí)候可以吃蒸紅薯，它具有很好的保暖作用，晚餐的時(shí)候可以吃白菜肉末雞湯面，可以補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)和能量。

　　 上文就是對(duì)四季營(yíng)養(yǎng)食譜的簡(jiǎn)介，在不同的季節(jié)，不同體質(zhì)的人飲食安排都是不一樣的，不必跟隨者其他人的步伐，知道自己是哪種體質(zhì)可以更好的安排飲食，不管是如何安排飲食，有一點(diǎn)很重要，那就是不能吃的太飽了。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

自愈力飲食法：餐桌上的食物 中醫(yī)養(yǎng)生大全食譜調(diào)理四季家庭營(yíng)養(yǎng)健康保健飲食養(yǎng)生菜譜
【四季飲食養(yǎng)生匯】春夏秋冬吃什么好 四季養(yǎng)生食譜大全
冬季兒童健康飲食 冬天兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜
養(yǎng)生食譜大全吃出健康 四季養(yǎng)生食譜最佳選擇
四季養(yǎng)生食譜
冬季健康飲食食譜
春季如何減肥 四款春季減肥食譜輕松瘦身
冬季營(yíng)養(yǎng)食譜
健康飲食食譜？ 早餐食譜大全營(yíng)養(yǎng)早餐？
當(dāng)季調(diào)理的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些，如何攝取適量維生素？

網(wǎng)址: 四季營(yíng)養(yǎng)食譜 如何健康飲食 http://www.u1s5d6.cn/newsview1177860.html