樂山市公安局心理健康服務基層行

　　為切實做好疫情防控和專項勤務工作期間樂山全市公安民輔警心理健康服務工作，引導民輔警正確認識和釋放心理壓力，始終保持良好的精神狀態(tài)和高昂的戰(zhàn)斗士氣，按照樂山市局黨委提出的“堅持貴在常態(tài)、重在戰(zhàn)時，做實做細”心理健康工作要求，樂山市公安局心理健康服務小分隊于5月16日啟動為期半個月的“六心”心理健康服務基層行活動。期間，深入11縣級公安機關72個基層所隊，輔導民輔警800余人次。  

　　正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。前期的調研工作中，部分民輔警表示受壓力困擾，不知道如何“投入”當下生活。在這次基層行活動中，心理健康服務小分隊通過開展“你追我逃”“拍拍操”“數(shù)字接龍”，讓民輔警暫時忘記煩惱，拋開壓力，笑起來。在解壓小游戲時，團輔老師通過輕松詼諧的語言調動民輔警的參與積極性，愉快地投入到游戲中。峨邊縣公安局民警說：今天一天笑的比過去一個月都多，瞬間忘記了所有的煩惱。在五通橋分局，民警說：“真的眼淚都笑出來了！”  

　　疫情的反復容易使人產生緊張情緒，如果自我調適能力不強、負面情緒堆積過多，長期放任不管會導致身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，放松訓練對于應對緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情境起到積極作用，可以幫助人們振作精神、恢復體力，消除疲勞、鎮(zhèn)定情緒。學會自主放松技巧，可以幫助民輔警從緊張的狀態(tài)逐漸松弛下來，經常練習還可以幫助民輔警提高專注度，提升生活幸福指數(shù)。在五通橋分局、沙灣分局，伴隨專業(yè)的催眠指導語，民警們美美地睡了一覺。  

　　凝聚力是一個團隊最重要的寶藏，互相的包容和贊美更有利于增強團隊的凝聚力，心理健康服務小分隊通過開展“表白墻”“優(yōu)點大轟炸”等活動，讓民輔警體驗情緒并表達自己的情緒，了解自己的長處和優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)他人的長處、肯定他人的優(yōu)點，進一步增加了民輔警彼此之間的理解和信任，提升了隊伍的凝聚力、向心力和戰(zhàn)斗力?；顒又?，大家發(fā)現(xiàn)原來贊美和被贊美都讓人身心愉悅，有的民輔警從別人嘴里知道了自己未意識到的優(yōu)點，有的民輔警被同事的關心、祝福感動……  

　　“家有考生父母憂”。擔心孩子能否正常發(fā)揮，擔心孩子考試途中會不會出現(xiàn)意外，擔心孩子考場情緒“崩盤”，擔心孩子是否能夠成功跨越人生重要的坎……面對考生家長們的擔憂和困惑，5月20日，樂山市公安局邀請樂山市人民醫(yī)院心身醫(yī)學科主任余會平為家有中高考生的民輔警家長們開展了中高考心理健康服務講座。講座中，余會平主任以正念體驗開場，讓家長們先關注自身狀態(tài)，平和心態(tài)。用通俗易懂的語言、真實鮮活的案例，讓在座民輔警們學習到如何在關照自己情緒的同時，去接納孩子的情緒；如何和孩子有效溝通，做孩子心理的陪伴者；如何調整孩子考前生活、生理規(guī)律。余主任采用心理畫技術，讓家長們了解孩子目前的壓力狀態(tài)以及壓力應對方式，并針對考試心態(tài)的調整和考場應對做出了詳細的指導。參加講座的民輔警們紛紛表示受益匪淺，感謝組織的關心，解決后顧之憂。  

　　如何判定心理狀態(tài)？不健康心理有哪些影響？怎樣正確疏導壓力？如何尋求專業(yè)幫助？每到一處，心理健康服務小分隊的老師都會向民輔警進行心理健康知識宣講，通過普及心理健康知識、講授心理調適方法，幫助民輔警分析解決工作生活中的心理問題，引導民輔警多角度積極看待，增強民輔警自我調適能力，學會通過正確方式排解壓力，學會積極尋求專業(yè)幫助等等?，F(xiàn)場民輔警聚精會神，與老師積極互動，收獲頗豐。  

　　對人的健康來說，心和身是相互聯(lián)系、相互依賴、相互影響、不可分割的整體，身體的疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。一套簡單易學的健腦操，讓民輔警在忙碌的工作間隙，通過活動手指來刺激大腦、促進血液循環(huán)，達到健身健腦的功效。在基層，小分隊老師們的中醫(yī)按摩手法受到了民輔警好評。  

廣元市公安局開展“5.25”心理健康基層行活動

　　廣元市公安局黨委高度重視民輔警心理健康工作，成立高規(guī)格心理健康保護工作領導小組，選優(yōu)配強專兼職工作人員，保障落實專項工作經費，建立配套工作機制。組建民輔警心理健康服務隊，將全市公安機關具有心理咨詢師資質或畢業(yè)于心理學專業(yè)的16名民警納入服務隊，按心理骨干專業(yè)優(yōu)勢提供心理服務項目“菜單”，滿足分縣局和各警種部門預約服務。創(chuàng)新搭建“線上線下”培訓平臺，以單位名義加入市心理學會和市心理咨詢與治療協(xié)會，定期參加心理服務專題培訓，打造一支專業(yè)化的專兼職人才隊伍。依托“百度網盤”創(chuàng)新建立心理健康服務知識庫，完善平臺、拓寬網絡、豐富融媒體等數(shù)字化支撐，逐步實現(xiàn)心理服務培訓場景化、案例化需求。  

　　回應排查需求 建立民警心理預警檔案  

　　依托“四川公安機關警務心理應用平臺”，對2500余名民警定期組織心理測試，針對測試結果進行心理預警，幫助各單位負責同志掌握民警的心理狀況，針對預警民警開展談心談話，充分了解引發(fā)心理問題的因素，幫助12名民警解決父母就醫(yī)、子女入學等現(xiàn)實困難。針對心理問題較嚴重的7名人員，及時轉介就醫(yī)或調整崗位，有效排查了公安隊伍風險點。建立民警心理健康檔案，由心理咨詢師團隊對民警出現(xiàn)的心理問題進行疏導和干預，定時跟蹤督導，幫助民警心理成長，有效緩解心理壓力。  

　　回應心理需求 實施“點單”式心理服務  

　　按照四川省公安廳為民輔警提供心理服務“自選式”菜單要求，由分縣局和市局警種部門向市局服務中心申請心理服務項目，市局心理健康服務隊成員針對基層“點單”項目要求設置課件，及時赴縣區(qū)、基層所隊開展心理健康“基層行”活動。今年5月，市局心理健康服務隊分別赴利州、劍閣、青川、昭化等地舉辦情緒管理和壓力調適心理講座6場次，開展團隊輔導15余次，參加活動民輔警1500余名。同時，市局心理健康服務隊建立“中高考”民警及子女輔導小組，針對民輔警今年參加“中高考”的家庭開展團體輔導和個人咨詢，滿足民警特殊時期的心理需求。  

阿壩公安開展“5.25我愛我”心理健康月系列活動

　　5月17日，阿壩全州心理健康知識講座在馬爾康舉辦，講座邀請西南交通大學附屬醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院）神經科心身專業(yè)主治醫(yī)師、精神病學專業(yè)碩士李偉，以《人為什么會焦慮抑郁失眠》《焦慮抑郁了怎么辦》為題為全州公安民警開展了專題心理講解。  

　　李偉專家以通俗易懂的語言、豐富的專業(yè)知識、大量的典型案例，結合自身經歷，引經據典，從人格的定義和結構、常見的人格缺陷及矯治、健全人格的培養(yǎng)與塑造、警察心理的壓力與減壓四部分，對心理健康問題進行深入淺出的講解，真真切切幫助大家更好地面對壓力、調節(jié)情緒，樹立健康心理理念，養(yǎng)成積極樂觀的生活方式。全州公安機關1200余名民輔警參加講座。  

　　講座內容生動、指導性強，讓大家深刻領會了健康心理的重要性，同時對于增強民警自我管理能力、保持陽光心態(tài)，激發(fā)民警正面能量，提升民警職業(yè)投入感起到了較好的促進作用，有效緩解了民警工作和生活壓力，增強了民警的職業(yè)歸屬感和獲得感，為促進全警以更飽滿的精神投入到工作中起到了積極作用。  

　　心理骨干培訓5月17日至18日，2022年第一期全州公安心理骨干培訓班在馬爾康市舉辦。全州公安機關35名心理骨干參加培訓，西南交通大學附屬醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院）神經科主治醫(yī)師、精神病學專業(yè)碩士李偉應邀授課。   

　　此次培訓，重點就壓力應對、情緒管理、失眠的CBTI療法、放松訓練進行授課，并組織學員開展即時性的實操演練和開展答疑環(huán)節(jié)，在實操環(huán)節(jié)檢驗學員們的實際運用能力，并觀摩點評，確保學員能夠做到學以致用、服務實戰(zhàn)突出效果。  

　　5月18日，阿壩州公安局與阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院都江堰分院）在馬爾康市簽署心理咨詢服務協(xié)議，開通心理健康就醫(yī)綠色通道。此次心理就診綠色通道的開通，是密切警醫(yī)關系、落實愛警暖警的又一重要舉措。  

　　儀式后，阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院、成都市第三人民醫(yī)院專家為州公安局機關、馬爾康市公安局100余名民警職工進行了義診。  

　　為積極傳遞州局黨委關心關愛，努力提高基層民輔警心理健康水平，全州公安機關組織開展“心理健康基層行”活動?；顒痈鶕鶎右痪€所隊民警選定的形式、內容，重點圍繞普及身心健康知識，開展心理減壓等方面，以知識講座、團體輔導、行為訓練、個別咨詢等形式為載體，強化民輔警身心健康意識，改善民輔警身心健康狀態(tài)。   

　　整個現(xiàn)場氛圍活躍，笑聲不斷。此次心理服務下基層共開展活動15場次，開展心理個別談話20余人次，切實體現(xiàn)了州局黨委對基層民輔警職工的關心關愛。進一步提高全州隊伍的整體抗壓能力，培養(yǎng)樂觀向上的生活、工作態(tài)度，提升隊伍的戰(zhàn)斗力和向心力。  

內江高新公安關愛民輔警 注入“心”能量

　　為推進民輔警心理健康服務工作深入開展,幫助民輔警有效緩解心理壓力，促進民輔警身心健康發(fā)展， 5月26日，內江市公安局高新分局邀請內江師范學院教育心理學教授杜高明，現(xiàn)場為民輔警開展心理健康輔導。  

　　課前，在杜高明教授的指導下，民輔警通過用“既來之，則安之”的暗示語和“大西瓜、小西瓜”的游戲方式分別調整了大家的注意力和情緒。隨后，讓大家踴躍發(fā)言談及對自己心理優(yōu)勢的認識，做到正視不足，疏導消極情緒。杜高明教授通過“一邊逃一邊抓”、“隨意走動手牽手”、“馬蘭開花”“你劃我猜”等互動形式 ，活躍了現(xiàn)場氣氛，放松了大家心情，強化了溝通、交流和協(xié)作意識，同時也讓大家在活動中認識到了更真實的自我，以便在心理上輔導上“對癥下藥”。  

給警爸警媽警寶中高考前的一堂心理課

　　為切實貫徹落實公安部黨委、廳黨委關于愛警暖警安排部署，按照廳黨委要求，5月27日，四川省公安廳組織開展廳機關中高考心理健康沙龍。特別邀請四川大學附屬中學心理中心教師、四川大學培訓中心心理健康專家、四川省教育廳心理健康教育專家委員會委員何平老師，以“陪孩子走進中高考”為題，從建設家庭生態(tài)開始，通過講授和討論的方式，深入淺出地講解了大腦和情緒運作的方式，分析了攪動家長和孩子情緒的因素、親子關系中焦慮的成因，與民警共同探討了父母陪伴孩子參加中高考的有效方法?；顒咏Y束后，部分民警家長就孩子學習、情緒和應對中高考等問題，與何老師作進一步交流和探討。  

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