樂山市公安局心理健康服務(wù)基層行

　　為切實做好疫情防控和專項勤務(wù)工作期間樂山全市公安民輔警心理健康服務(wù)工作，引導(dǎo)民輔警正確認識和釋放心理壓力，始終保持良好的精神狀態(tài)和高昂的戰(zhàn)斗士氣，按照樂山市局黨委提出的“堅持貴在常態(tài)、重在戰(zhàn)時，做實做細”心理健康工作要求，樂山市公安局心理健康服務(wù)小分隊于5月16日啟動為期半個月的“六心”心理健康服務(wù)基層行活動。期間，深入11縣級公安機關(guān)72個基層所隊，輔導(dǎo)民輔警800余人次。  

　　正常的壓力是推動力，過重的壓力則會傷身傷神。前期的調(diào)研工作中，部分民輔警表示受壓力困擾，不知道如何“投入”當下生活。在這次基層行活動中，心理健康服務(wù)小分隊通過開展“你追我逃”“拍拍操”“數(shù)字接龍”，讓民輔警暫時忘記煩惱，拋開壓力，笑起來。在解壓小游戲時，團輔老師通過輕松詼諧的語言調(diào)動民輔警的參與積極性，愉快地投入到游戲中。峨邊縣公安局民警說：今天一天笑的比過去一個月都多，瞬間忘記了所有的煩惱。在五通橋分局，民警說：“真的眼淚都笑出來了！”  

　　疫情的反復(fù)容易使人產(chǎn)生緊張情緒，如果自我調(diào)適能力不強、負面情緒堆積過多，長期放任不管會導(dǎo)致身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，放松訓(xùn)練對于應(yīng)對緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情境起到積極作用，可以幫助人們振作精神、恢復(fù)體力，消除疲勞、鎮(zhèn)定情緒。學(xué)會自主放松技巧，可以幫助民輔警從緊張的狀態(tài)逐漸松弛下來，經(jīng)常練習(xí)還可以幫助民輔警提高專注度，提升生活幸福指數(shù)。在五通橋分局、沙灣分局，伴隨專業(yè)的催眠指導(dǎo)語，民警們美美地睡了一覺。  

　　凝聚力是一個團隊最重要的寶藏，互相的包容和贊美更有利于增強團隊的凝聚力，心理健康服務(wù)小分隊通過開展“表白墻”“優(yōu)點大轟炸”等活動，讓民輔警體驗情緒并表達自己的情緒，了解自己的長處和優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)他人的長處、肯定他人的優(yōu)點，進一步增加了民輔警彼此之間的理解和信任，提升了隊伍的凝聚力、向心力和戰(zhàn)斗力?；顒又?，大家發(fā)現(xiàn)原來贊美和被贊美都讓人身心愉悅，有的民輔警從別人嘴里知道了自己未意識到的優(yōu)點，有的民輔警被同事的關(guān)心、祝福感動……  

　　“家有考生父母憂”。擔心孩子能否正常發(fā)揮，擔心孩子考試途中會不會出現(xiàn)意外，擔心孩子考場情緒“崩盤”，擔心孩子是否能夠成功跨越人生重要的坎……面對考生家長們的擔憂和困惑，5月20日，樂山市公安局邀請樂山市人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任余會平為家有中高考生的民輔警家長們開展了中高考心理健康服務(wù)講座。講座中，余會平主任以正念體驗開場，讓家長們先關(guān)注自身狀態(tài)，平和心態(tài)。用通俗易懂的語言、真實鮮活的案例，讓在座民輔警們學(xué)習(xí)到如何在關(guān)照自己情緒的同時，去接納孩子的情緒；如何和孩子有效溝通，做孩子心理的陪伴者；如何調(diào)整孩子考前生活、生理規(guī)律。余主任采用心理畫技術(shù)，讓家長們了解孩子目前的壓力狀態(tài)以及壓力應(yīng)對方式，并針對考試心態(tài)的調(diào)整和考場應(yīng)對做出了詳細的指導(dǎo)。參加講座的民輔警們紛紛表示受益匪淺，感謝組織的關(guān)心，解決后顧之憂。  

　　如何判定心理狀態(tài)？不健康心理有哪些影響？怎樣正確疏導(dǎo)壓力？如何尋求專業(yè)幫助？每到一處，心理健康服務(wù)小分隊的老師都會向民輔警進行心理健康知識宣講，通過普及心理健康知識、講授心理調(diào)適方法，幫助民輔警分析解決工作生活中的心理問題，引導(dǎo)民輔警多角度積極看待，增強民輔警自我調(diào)適能力，學(xué)會通過正確方式排解壓力，學(xué)會積極尋求專業(yè)幫助等等?，F(xiàn)場民輔警聚精會神，與老師積極互動，收獲頗豐。  

　　對人的健康來說，心和身是相互聯(lián)系、相互依賴、相互影響、不可分割的整體，身體的疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。一套簡單易學(xué)的健腦操，讓民輔警在忙碌的工作間隙，通過活動手指來刺激大腦、促進血液循環(huán)，達到健身健腦的功效。在基層，小分隊老師們的中醫(yī)按摩手法受到了民輔警好評。  

廣元市公安局開展“5.25”心理健康基層行活動

　　廣元市公安局黨委高度重視民輔警心理健康工作，成立高規(guī)格心理健康保護工作領(lǐng)導(dǎo)小組，選優(yōu)配強專兼職工作人員，保障落實專項工作經(jīng)費，建立配套工作機制。組建民輔警心理健康服務(wù)隊，將全市公安機關(guān)具有心理咨詢師資質(zhì)或畢業(yè)于心理學(xué)專業(yè)的16名民警納入服務(wù)隊，按心理骨干專業(yè)優(yōu)勢提供心理服務(wù)項目“菜單”，滿足分縣局和各警種部門預(yù)約服務(wù)。創(chuàng)新搭建“線上線下”培訓(xùn)平臺，以單位名義加入市心理學(xué)會和市心理咨詢與治療協(xié)會，定期參加心理服務(wù)專題培訓(xùn)，打造一支專業(yè)化的專兼職人才隊伍。依托“百度網(wǎng)盤”創(chuàng)新建立心理健康服務(wù)知識庫，完善平臺、拓寬網(wǎng)絡(luò)、豐富融媒體等數(shù)字化支撐，逐步實現(xiàn)心理服務(wù)培訓(xùn)場景化、案例化需求。  

　　回應(yīng)排查需求 建立民警心理預(yù)警檔案  

　　依托“四川公安機關(guān)警務(wù)心理應(yīng)用平臺”，對2500余名民警定期組織心理測試，針對測試結(jié)果進行心理預(yù)警，幫助各單位負責(zé)同志掌握民警的心理狀況，針對預(yù)警民警開展談心談話，充分了解引發(fā)心理問題的因素，幫助12名民警解決父母就醫(yī)、子女入學(xué)等現(xiàn)實困難。針對心理問題較嚴重的7名人員，及時轉(zhuǎn)介就醫(yī)或調(diào)整崗位，有效排查了公安隊伍風(fēng)險點。建立民警心理健康檔案，由心理咨詢師團隊對民警出現(xiàn)的心理問題進行疏導(dǎo)和干預(yù)，定時跟蹤督導(dǎo)，幫助民警心理成長，有效緩解心理壓力。  

　　回應(yīng)心理需求 實施“點單”式心理服務(wù)  

　　按照四川省公安廳為民輔警提供心理服務(wù)“自選式”菜單要求，由分縣局和市局警種部門向市局服務(wù)中心申請心理服務(wù)項目，市局心理健康服務(wù)隊成員針對基層“點單”項目要求設(shè)置課件，及時赴縣區(qū)、基層所隊開展心理健康“基層行”活動。今年5月，市局心理健康服務(wù)隊分別赴利州、劍閣、青川、昭化等地舉辦情緒管理和壓力調(diào)適心理講座6場次，開展團隊輔導(dǎo)15余次，參加活動民輔警1500余名。同時，市局心理健康服務(wù)隊建立“中高考”民警及子女輔導(dǎo)小組，針對民輔警今年參加“中高考”的家庭開展團體輔導(dǎo)和個人咨詢，滿足民警特殊時期的心理需求。  

阿壩公安開展“5.25我愛我”心理健康月系列活動

　　5月17日，阿壩全州心理健康知識講座在馬爾康舉辦，講座邀請西南交通大學(xué)附屬醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院）神經(jīng)科心身專業(yè)主治醫(yī)師、精神病學(xué)專業(yè)碩士李偉，以《人為什么會焦慮抑郁失眠》《焦慮抑郁了怎么辦》為題為全州公安民警開展了專題心理講解。  

　　李偉專家以通俗易懂的語言、豐富的專業(yè)知識、大量的典型案例，結(jié)合自身經(jīng)歷，引經(jīng)據(jù)典，從人格的定義和結(jié)構(gòu)、常見的人格缺陷及矯治、健全人格的培養(yǎng)與塑造、警察心理的壓力與減壓四部分，對心理健康問題進行深入淺出的講解，真真切切幫助大家更好地面對壓力、調(diào)節(jié)情緒，樹立健康心理理念，養(yǎng)成積極樂觀的生活方式。全州公安機關(guān)1200余名民輔警參加講座。  

　　講座內(nèi)容生動、指導(dǎo)性強，讓大家深刻領(lǐng)會了健康心理的重要性，同時對于增強民警自我管理能力、保持陽光心態(tài)，激發(fā)民警正面能量，提升民警職業(yè)投入感起到了較好的促進作用，有效緩解了民警工作和生活壓力，增強了民警的職業(yè)歸屬感和獲得感，為促進全警以更飽滿的精神投入到工作中起到了積極作用。  

　　心理骨干培訓(xùn)5月17日至18日，2022年第一期全州公安心理骨干培訓(xùn)班在馬爾康市舉辦。全州公安機關(guān)35名心理骨干參加培訓(xùn)，西南交通大學(xué)附屬醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院）神經(jīng)科主治醫(yī)師、精神病學(xué)專業(yè)碩士李偉應(yīng)邀授課。   

　　此次培訓(xùn)，重點就壓力應(yīng)對、情緒管理、失眠的CBTI療法、放松訓(xùn)練進行授課，并組織學(xué)員開展即時性的實操演練和開展答疑環(huán)節(jié)，在實操環(huán)節(jié)檢驗學(xué)員們的實際運用能力，并觀摩點評，確保學(xué)員能夠做到學(xué)以致用、服務(wù)實戰(zhàn)突出效果。  

　　5月18日，阿壩州公安局與阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院（成都市第三人民醫(yī)院都江堰分院）在馬爾康市簽署心理咨詢服務(wù)協(xié)議，開通心理健康就醫(yī)綠色通道。此次心理就診綠色通道的開通，是密切警醫(yī)關(guān)系、落實愛警暖警的又一重要舉措。  

　　儀式后，阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院、成都市第三人民醫(yī)院專家為州公安局機關(guān)、馬爾康市公安局100余名民警職工進行了義診。  

　　為積極傳遞州局黨委關(guān)心關(guān)愛，努力提高基層民輔警心理健康水平，全州公安機關(guān)組織開展“心理健康基層行”活動?；顒痈鶕?jù)基層一線所隊民警選定的形式、內(nèi)容，重點圍繞普及身心健康知識，開展心理減壓等方面，以知識講座、團體輔導(dǎo)、行為訓(xùn)練、個別咨詢等形式為載體，強化民輔警身心健康意識，改善民輔警身心健康狀態(tài)。   

　　整個現(xiàn)場氛圍活躍，笑聲不斷。此次心理服務(wù)下基層共開展活動15場次，開展心理個別談話20余人次，切實體現(xiàn)了州局黨委對基層民輔警職工的關(guān)心關(guān)愛。進一步提高全州隊伍的整體抗壓能力，培養(yǎng)樂觀向上的生活、工作態(tài)度，提升隊伍的戰(zhàn)斗力和向心力。  

內(nèi)江高新公安關(guān)愛民輔警 注入“心”能量

　　為推進民輔警心理健康服務(wù)工作深入開展,幫助民輔警有效緩解心理壓力，促進民輔警身心健康發(fā)展， 5月26日，內(nèi)江市公安局高新分局邀請內(nèi)江師范學(xué)院教育心理學(xué)教授杜高明，現(xiàn)場為民輔警開展心理健康輔導(dǎo)。  

　　課前，在杜高明教授的指導(dǎo)下，民輔警通過用“既來之，則安之”的暗示語和“大西瓜、小西瓜”的游戲方式分別調(diào)整了大家的注意力和情緒。隨后，讓大家踴躍發(fā)言談及對自己心理優(yōu)勢的認識，做到正視不足，疏導(dǎo)消極情緒。杜高明教授通過“一邊逃一邊抓”、“隨意走動手牽手”、“馬蘭開花”“你劃我猜”等互動形式 ，活躍了現(xiàn)場氣氛，放松了大家心情，強化了溝通、交流和協(xié)作意識，同時也讓大家在活動中認識到了更真實的自我，以便在心理上輔導(dǎo)上“對癥下藥”。  

給警爸警媽警寶中高考前的一堂心理課

　　為切實貫徹落實公安部黨委、廳黨委關(guān)于愛警暖警安排部署，按照廳黨委要求，5月27日，四川省公安廳組織開展廳機關(guān)中高考心理健康沙龍。特別邀請四川大學(xué)附屬中學(xué)心理中心教師、四川大學(xué)培訓(xùn)中心心理健康專家、四川省教育廳心理健康教育專家委員會委員何平老師，以“陪孩子走進中高考”為題，從建設(shè)家庭生態(tài)開始，通過講授和討論的方式，深入淺出地講解了大腦和情緒運作的方式，分析了攪動家長和孩子情緒的因素、親子關(guān)系中焦慮的成因，與民警共同探討了父母陪伴孩子參加中高考的有效方法。活動結(jié)束后，部分民警家長就孩子學(xué)習(xí)、情緒和應(yīng)對中高考等問題，與何老師作進一步交流和探討。  

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